细嚼慢咽好处多多

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晚年不想有病，送大家一点，

知道这“一点”就够了！

起得晚一点，防止清晨心梗

睡得早一点，有助于血压平稳

食量减一点，比年轻时少10%

质量好一点，每天1克蛋白质

盐吃少一点，6克以下是最佳

早餐好一点，吃得像皇帝

晚餐早一点，下午6、7点 

饭要稀一点，易消化健脾胃

食物热一点，防止刺激血管

吃得杂一点，每天不少于10类 

心放宽一点，天下无大事
名利淡一点，都是身外之物

朋友交一点，培养兴趣爱好

旅游来一点，视野越看越宽

运动多一点，运动能长寿

遇事冷静点，心平天地宽

凡事看开点，心宽人寿长

人生潇洒点，快乐健康来