时间记录两年后，我发现了一个秘密

作者：小奇

语写&时间记录践行者/与孩子共同成长的妈妈

语写训练报名时间：2018年12月11日

时间记录报名时间：2019年03月

目前语音写作763天，累计完成1703万字

生活的平衡是门艺术，时间记录就是这门艺术的刻度尺。——小奇

做时间记录已快有两年，在每日的记录下，对时间的感知在一点点发生着变化，时间的花费也在悄悄地改变着。

2020年的时间报告已经新鲜出炉，是该看看自己这一年的时间都花在了哪里，做一个综合回顾。

上面的图片是2020年全年的时间开销分类、占比以及日均的花费情况，说说自己的看法。

1

首先是睡眠时间，全年平均日睡眠时间6小时59分，比自己计划的要少，其中8月和9月睡眠时间相对较少，导致10月、11月连续感冒，明显体会到了身体的免疫力有所下降。待到后面调整睡眠时间，感受就好很多。

所以，在2021年每日睡眠时间定在7.5个小时左右，依旧保持早睡早起。这样精神状态会很好，做事的效率也会有保证。

午休时间还是每日保持30分钟。

2

生活事务方面的花费相对较高，日均3个多小时，此方面要想缩短，会有难度。可以试着减少一小部分，比如平均每日减少15分钟，一年可以省出约91个小时，这也是一笔不小的时间开销。

关键在于如何减少，可以试着找到解决方案，查看平时在生活事务中，都有哪些时间开销。

在出现频率较高的事情中，找到那么一两件，试着缩短花费的时间，要么提高效率，要么改变方法。解决办法是要在不断查看时间记录时，找到其中的规律，就把它当成2021年的一个任务吧。

节省的时间，要安排具体的事情，要不然即使省出来了，也会被无端消耗掉。目前虽然还没找出这部分时间，但先把对应的内容安排好，那就是阅读。

这么考虑，还蛮有动力的，因为无形中就增加了91个小时的阅读时间，岂不是赚大了！这个内容属于规划范围内的，有规划的事往往会引导意识去做调整，所以有必要写下来。

3

学习时间包括写作时间、学习成长和阅读时间，阅读时间较2019年日均减少12分钟，写作时间增加57分钟，学习成长增加19分钟。整体比2019年日均多出一小时的学习时间。

2021年的学习时间不会增加，而是保持，其中阅读时间和学习成长时间，会稍微调整下，增加阅读时间，减少一小部分学习成长时间。

这部分时间是需要保护的，因为具有投资属性，每日优先确保学习时间的完成，具体内容要详细做计划。

4

交通时间比2019年日均增加19分钟，因为工作地点的变更，每日通勤时间增加较多，预计2021年和2020年的交通时间差不多，努力不增多。

如果无法减少交通时间，就转变思路，利用好这部分时间，可以写作，可以阅读，也可以休息。

5

陪伴家人的时间，2020年和2019年的花费相差不多，都是日均一个半小时多，在2021年尽量稳定在这个时间范围内，重点是提高陪伴质量。

有设计周末陪伴孩子的计划，提前做好安排，过程中更易做到耐心陪伴。

6

休闲娱乐要比2019年日均少19分钟，明显感觉到2020年的休闲娱乐时间比较少，这部分时间还是要保证的，好好休息状态才更佳。预计在2021年日均休闲时间45分钟左右。

7

餐饮时间比2019年日均少了18分钟，主要是外出聚餐的时间减少，节省出不少时间。

原则是吃饭不图快，细嚼慢咽，有利于健康。

8

运动时间还是要加强，2021年要日均20分钟左右。计划阅读两本和运动有关的书籍，掌握运动的基本常识，合理进行运动内容的调整。

9

社会交际和社交网络，比2019年日均减少18分钟，尤其在下半年，这部分时间花费得更少些。计划2021年要稍微提高这部分的时间开销。

将2020年的整个时间分类对比回顾了一遍，一年的时间就是这些，花在某一个方面多些，某一个方面自然就会少些。

2021年每个类别调整不会太大，只进行微调，时间长了，就会改变不同类别时间开销的总量，这也体现了日积月累的力量。

生活的平衡是门艺术，时间记录就是这门艺术的刻度尺。所以那个秘密就是，时间记录不是让生活变得枯燥，而是协助我们懂得更好的安排生活。