高血糖人群，坚持4点，降回6.0以下


第一件事:忌口3类食物

含糖高的:蜂蜜、麦芽糖、蛋糕、奶茶

高脂肪的:炸鸡、薯条、烤肉、红烧肉

饮品类:各种酒水、奶茶、碳酸饮料类


第二件事:常吃3种食物

维C食物:猕猴桃、苹果、李子、柚子

含硒食物:黑米、藜麦、紫米、鸡蛋

含铬食物:苦瓜、青椒、紫菜、香菇


第三件事:“2花” 泡水

准备:虫草花、人参花各3克

制作:开水冲泡10分钟可饮用

作用:调节免疫，改善胰岛素敏感性


第四件事:牢记4个穴位

穴位:鱼际穴、少府穴、太溪穴、胃脘下俞穴

手法:以揉按的方式各穴按揉50次

作用:缓解口渴多饮、口干舌燥、小便量多