啥是最好的养生方法？

1. 少吃、节欲、多睡。

人类最牛的保养，不是健身运动，也不是吃各种保养品，而是：少吃点，控制欲望，多睡会儿。

2. 活在当下。

就吃眼前的饭，喝眼前的水，做眼前的事，看眼前的人。别管时间，过去、现在、未来，其实都差不多。没灾祸就是福，不大喜大悲，这就是人间最快乐的事。

3. 吃好睡好。

要是有“肠胃特棒”和“随时能睡着”这两个本事，那可太厉害了，简直是宝贝。

4. 钝感力加上屏蔽力，人生无敌。

别去偷看别人咋过日子，别瞎猜别人咋想，也别老想着过去、担心未来。那些让你心里难受的人和事，多想一想都没必要。把时间和精力留给自己，在各种诱惑和别人的眼光里守住自己的初心，稳稳地往前走。因为最厉害的本事就是能屏蔽不好的，任何消耗你的人和事，你多瞅一眼都是错。

5. 告诉你个秘密：

“只要你怕别人咋看你，他们就能控制你；只有你不再从别人那找肯定，你才能真正当家作主。”

6. 保持这三种心态：

（1）没人在乎我；

（2）我不用那么完美；

（3）啥问题都能解决。

7. 有旁观者意识。

用局外人的心态看自己的处境，就能不纠结、不尴尬。“我就是自己和世界的旁观者”，这可是顶级的心法！

8. 情绪稳定。

世界卫生组织发现，九成以上的病都和坏情绪有关，中医也常说，生气伤肝、想太多伤脾、太高兴伤心、太害怕伤肾。你情绪不好，再好的护肤品也救不了你的皮肤，再贵的营养品也保不住你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生办法。

9. 顶级养生是养心。

《黄帝内经》说：养生关键在养心。病是从心里来的，求医不如求自己，治病得先治心。心养好了，身体自然就好，养心就得时刻关注自己的心，能觉察到自己，你觉察自己的时候，心就静了，气场和能量也会越来越强。

10. 你太用力，所以没力。

干啥事一开始就使全力，把所有时间和精力都用上。时间长了，就越来越累，没了冲劲和热情。一开始用力过猛，后面就没劲儿了。《道德经》里说：狂风刮不了一早上，暴雨下不了一整天。能长久的，是梅雨季节的小雨。

11. 学会释怀。

人活着烦恼多，碰到事得学会放下，凡事能看开，就能活得好。毕竟养生重在养心，情绪稳定能躲开大部分病，营养均衡能让身体强壮，学会释怀，烦恼和忧愁就都跑了。

12. 晒太阳（很重要），

抱抱大树（树越老越好），

抬头看天（天灵进身体）

13. 挺喜欢俞敏洪说的：别太在意身边的东西和别人的发展，别给自己加负担，但有一点别忘了，你得进步。因为进步才能越来越有钱，人这辈子最重要的就是得不断让自己更值钱。

14. 减少精神内耗。

治焦虑症的核心是“顺其自然，为所当为”这八个字，用在减少精神内耗上也管用。不管你现在情绪和心里冲突多厉害，都随它去，这就是顺其自然。你要是想直接解决精神内耗，那就是给坏情绪加能量，让它更厉害。

15. 永远别抱怨。

别想“这事为啥发生在我身上”，要想“这事是为了教我啥”。换个角度看世界，你会发现：一切都是最好的安排。

16. 少说话，控制表达欲。

把嘴当成个关卡，身体的能量到嘴这，一开口就消耗。眼耳鼻口身意，用了就精气外泄，尽量少说话，身体的能量就能循环得更好。中医说：少说话能养气，少看能养神，控制欲望能养精。

17. 内核稳定。

就是说啥都允许发生，专注自己，尊重所有人的活法。内核稳定的人要么目标特别明确，要么特别平静，知道自己要啥不要啥，做事也就更有效率、更完美。

18. 断舍离。

不穿的衣服、不喜欢的香水、没用的东西，留着占地方又没用。别想着以后可能用得着，这个以后根本不会来。该扔就扔，生活才能有效率。

19. 一切都往自己身上找原因。

很多事都是因为自己缺东西，比如得不到爱。小时候只能靠父母，可成年人不是这样。成年人能自己计划、考虑、决定和行动。有问题就解决，开导自己，到处走走，主动和人打招呼，扔掉没用的，自己做决定，为决定拼命。

20. 告诉你们几个有用的冷知识：

（1）你担心的事 96%都不会发生；

（2）抱 30 秒能缓解三分之一的压力；

（3）每周锻炼两次以上能让因病死的概率少 23%；

（4）每天读书 6 分钟能减 68%的压力；

（5）运动 20 分钟能让记忆力提高 20%。我的意思是：要好好爱自己。