【跑步后的拉伸放松法 】拉伸的好处:1.增加肌肉的活性,快速投入到运动中。2.增加肌肉延展性,减少运动中的拉伤、撕裂。3.增加关节的活动范围,提高动作的质量。4.增加柔韧度,缓解肌肉酸痛。
======往期精彩回顾======
关注【跑步老奶奶】,回复关键词就会收到对应文章哟!
粗腿——怎样跑步既减肥又不会使腿粗
锁骨——告别蝴蝶袖、性感锁骨露出来
马甲线——几个小撇步,教你练出马甲线
跑步——跑步中你需要会的呼吸技巧
跑步老奶奶
微信号:runningnainai
跑步多美妙,谁跑谁知道!关注我的微信号,一起加入跑步的行列吧!欢迎分享,让更多的朋友热爱运动!
联系客服