南国四大名果之一“龙眼”有“南国人参”之称,它有极高的营养价值和药用价值。
可生食或加工成干制品,肉、核、皮及根均可作药用,既可补心脾,益气血,又可健脾胃,养肌肉,浑身是宝。
一、桂圆和龙眼的区别
桂圆养心益智,龙眼滋补身体
很多人都分不清桂圆和龙眼的区别,觉得这就是同一种食物,其实桂圆和龙眼还是有一些差别的。
桂圆(干)
新鲜的龙眼晒成干
《名医别录》称桂圆为“益智”,认为其功能可以养心益智。
桂圆甘温滋补,入心脾两经,补心脾益气血,而且甜美可口,不滋腻。
龙眼(新鲜)
新鲜的果实
龙眼富含糖、蛋白质和多种维生素等营养成分,并有可以被人体直接吸收的萄萄糖。
体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些龙眼,对身体非常滋补。
相信你已经分清龙眼和桂圆;那么龙眼该怎么吃,才能把功效发挥最大呢?今天推荐给您一款补心养脾、安神定志的龙眼绿茶。
二、养心清脂的龙眼绿茶
随着年龄的增长,很多朋友常出现心脾虚弱、气血不足、失眠心悸、健忘头晕的症状。
武汉市第一医院中医科主任医师郝建军说:
龙眼绿茶既可清热解毒,养心健脾,又能补气养血,降脂减肥,防辐射,非常适合气血不足、失眠心悸、健忘头晕的朋友常饮。
龙眼绿茶
配方
绿茶6克,龙眼肉9克。
做法
适量沸水冲泡,加盖闷泡片刻即可。趁热代茶饮之,每日1剂。
功效
龙眼富含蛋白质、有机酸、粗纤维等,可以提高抗氧化酶的活性,改善食欲、开胃健脾、润肤美容、还有提高免疫力和抵抗力的功效。
绿茶性凉,味甘、苦,常饮能清热去火,凉血明目,降低血液中胆固醇的含量,减少心脑血管的发病率,还能清除体内多余的脂肪。
每天喝一杯龙眼绿茶,能补心养脾、润肤美容,降脂美容,可以减少夏季的很多烦恼,快告诉身边的每一位朋友吧!
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