雪菊的功效与作用及食用方法

　　近年来，雪菊受到了众多消费者的热捧。雪菊又名蛇目菊，原产自美国中西部，现在中国的西部地区也有广泛的栽培。雪菊宜泡茶饮用，雪菊茶中所含的微量元素对身体有很大的好处，目前在市场上受到热捧。

　　雪菊的功效与作用一：降三高

　　雪菊与琼珍灵芝搭配服用一周即可降低三高，服用四周可明显降低收缩压，对舒张压没有影响;对糖尿病、高血压、高血脂以及冠心病有非常显著的效果。雪菊能明显降低血清的甘油三脂和胆固醇，有较好的降血脂作用。服用雪菊七天后，能够明显降低高脂血症血清中甘油三脂(TG)的含量。

　　雪菊的功效与作用二：养颜减肥

　　雪菊可帮助排除体内垃圾，饮用雪菊有利于养颜美容，让皮肤更加细嫩，缩小毛孔，排除毒素，减肥瘦身。

　　雪菊的功效与作用三：抗菌消炎

　　雪菊性凉，有疏风清热、健脑明目、解毒消肿等功效。并且雪菊对金黄色葡萄球菌、白喉杆菌及痢疾杆菌有较强的抑制作用，因此对肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛等有明显疗效，具有杀菌、抑菌、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效。

　　雪菊的功效与作用四：改善心脑血管疾病

　　雪菊含菊醇、野菊花内酯、氨基酸、微量元素等多种活性成分。对心血管系统有明显保护作用，能提高心输出量、增加心肌供氧量、促进血液循环、保护缺血心肌的正常生理功能。能够有效改善心脑血管的循环，对心脑血管疾病有缓解作用。

　　雪菊的功效与作用五：清肝明目

　　菊具有益肝补阴、美容养颜、润肠通便之特性。现代长期对着电脑的上班族由于过度用眼，缺乏运动，饮酒过度容易造成肝部损伤，雪菊用能够对肝脏有一定的清理和保护作用，缓解视觉疲劳，对肝脏疾病和眼部疾病有一定的缓解作用。

　　雪菊的功效与作用六：提高睡眠质量

　　长期饮用雪雏菊常常失眠效果也是很好。

　　雪菊的食用方法有什么

　　1、一般饮用者(日常保健、失眠、减肥美容等)：每天1-2克，每次可冲泡5-6次，或到颜色基本退去为止。如在晚饭后饮用，对经常失眠者有较好效果。

　　2、预防及调节三高：每天2-4克，每壶可冲泡5-6次，到颜色基本退去为止。

　　3、高血压、高血脂、高血糖患者：每天4-6克，可用雪菊替代茶叶长期饮用。如用茶壶冲饮，每壶2克雪菊，可冲泡4-5次(茶壶容量以250毫升为例)。通常在连续饮用雪菊一个月左右，三高症状即有显著改善。

　　4、由于其具有降血压的特点，建议根据自己的体质，血压使用。

　　5.搭配使用：昆仑雪菊2克，黑枸杞5-10克开水冲泡，代茶饮用。滋补功效：清肝明目，降脂降压。

　　6.失眠者：每天开水泡上3到5克，对经常失眠者效果特别好。

　　雪菊的食用禁忌

　　雪菊属于寒性，特别是对于体质比较弱的朋友而言，长期过量服用雪菊是没有好处的。及时平常饮雪菊茶叶不要过量，喝得太多容易导致体质虚寒。此外，对雪菊有过敏体质的人不宜饮用。如以前没有服用过雪菊，可以先泡一两多尝试一下，如觉得身体没问题，可以慢慢增加食用的量。但一定要根据自己的体质适量使用。

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