打嗝不止怎么办

呃逆，俗称打嗝，是一个常见的生理现象。打嗝是因为膈肌不由自主地收缩（痉挛），空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起一种奇怪的声响。它不管何时何地，随时都有可能发生。

健康人发生一过性（指某一临床症状或体征在短时间内出现一次，往往有明显的诱因）呃逆多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物、饮料等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。那么，快速止嗝有哪些小妙招呢？

1.惊吓法

大家听的最多的也是这个方法。趁对方不注意猛拍一下打嗝者的后背。这是因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮下中枢，抑止膈肌痉挛。须注意，有高血压、心脏病患者勿用。

2.深呼吸

当在吃饭或者喝水时发生呃逆，可以试着做几次深呼吸，在短时内能止住打嗝。

3.屏气法

深吸一口气，屏住呼吸30秒左右，有时打嗝会立即停止。须注意，心肺功能不好的人勿用。

4.按压“少商”穴、“攒竹”穴

呃逆时，可持续按压大拇指甲根部桡侧面的“少商”穴。理肺气，止打嗝。也可按压经验效穴，两眉头处的“攒竹”穴。

5.弯腰喝水法

将身体弯腰至90度时，大口喝下几口温水。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，瞬间达到止嗝的目的。须注意，腰椎间盘突出的患者勿用。

作者：西安交通大学第一附属医院 康复治疗师 马姣

通讯员：张颖

编辑：熊恕

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