跳绳开始瘦的前兆

工棚里的原始欲望 · 3天前 · 资讯 · 阅读 14

运动周期:3月30日——4月29日，共23次。

（其中有几天有事没跳）

跳绳次数:

每天4500个，每次时长40-44分钟之间。

体重变化:减重1公斤。累计减重2.8公斤。

饮食变化:无。正常饮食，基本没变化。

身材变化:有！大腿继续变瘦。手臂变细了。遇到朋友会说瘦了（也可能只是客套话）

心得体会:

1. 其实这个月最低的时候见到了瘦1.7公斤的时候。只是后来有几天晚上出去应酬，吃的比较多，所以没保持住，又反弹回来。（配图就是最低瘦1.7公斤与跳绳第一天的对比图）
2. 大腿围是继续变细的。还有上臂，都有瘦，自己感觉得到。
3. 跳绳两个月了，说实话，对网上那些说跳绳一个月，动不动就瘦十几二十斤的人，我真是大写的佩服！也许是人家的新陈代谢太好了吧！我这个月，每天跳4500个，每次都是认认真真一个一个跳出来的，饮食也有稍加注意，但是，还是只累计减重不到3公斤。咋说呢:多少有点失落，但是不会放弃！坚持下去，保持不增重，就算成功吧！

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