21年前，央视《半边天》节目采访了一个陕西农村妇女。
从此，刘小样这个名字火遍全网，大家都叫她“平原上的娜拉”。
到如今，她的现状还一直在被追踪报道。
刘小样的故事没有跌宕起伏，却感染着千万人。
我想，大概是从她身上，我们都能看到自己的影子：
明明物质变好了，但幸福感却越来越低。
生活一切正常，却总感觉少了点劲头。
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同样的生活状态，刘小样“宁愿痛苦，不要麻木”。
她强烈地想要在人生中做自己，过想过的生活。
这种自我决定的能力，是动人的，也是我们温吞生活所稀缺的。
今天，我们借刘小样的人生故事，来聊一聊自我决定。
不能
自我决定的人生
33岁前的人生，一句话就可以概括：
初二退学，结婚生子，儿女双全。
她的人生并不苦情，从世俗的角度来说，反而挺圆满的。
原生家庭姐弟众多，但大家都疼她。
嫁人虽说是被安排的，但结婚对象她也满意。
丈夫家门口上刻着“耕读传家”。
她觉得自己书没念成，起码找了一个读书人家，也不错。
婚后，和丈夫感情很好，还生了一对儿女。
机械化普及之后，每年只需要干2个月的农活。
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这样的生活，对很多人来说，是值得羡慕的。
刘小样的心里，却一直觉得痛苦。
物质上她是富足的，但精神上她被困住了：
有钱可以盖房，但不可以买书；
可以打牌闲聊，但不可以去逛西安；
不可以有交际，不可以太张扬，
不可以太有个性，不可以太好，不可以太坏。
有约定俗成的规矩，你想要打破它，
就会感到无助、无望和孤独。
好像有好多双眼睛在盯着你，不需要别人阻止你，
你会自觉自愿地去遵守这些规矩。
从小到大，她始终活在一个框里：
她喜欢读书，却只能辍学，因为对那个年代的农村女孩来说，识字就可以了。
她想去外面看看更大的世界，但是不行，她要做一个好媳妇，孝顺公婆，养育儿女。
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农村女人有两条命，第一条命属于娘家，第二条命属于婆家。
嫁人前，她要是好女儿。
结婚后，她要是好媳妇。
约定俗成的框架，套在她身上，从没有人问过她，愿不愿意。
明明村子一头是铁路，另一头是高速公路。从她家到西安，往返路费只要9块钱。
可是这条路看得见，却摸不着。
她痛苦，身体在过着一种日子，心里在过另外一种，可这两种日子格格不入，水火不容。
她说：“这就是我的悲哀。”
“有饭吃，有衣穿，有房住，我不满足这些的，我想要充实的生活。”
无法自我
决定，因为缺少自主
有钱有房，家庭美满，为什么还这么痛苦？
可能有人会觉得无病呻吟。
但实际上，无法彰显自由意志，无法选择人生，无法成为自己，是很让人绝望的。
这种痛苦，心理学上称之为'存在的空虚'：
表面上看，生活一切都很好，
但内心却感受不到真正的满足。
一种茫然的不安和空虚一直在蔓延。
对生活厌烦，但却不知道可以做什么。
这种现象并不是她独有的，在她身上，我能看到很多人的折射。
这几年，身边好多朋友脱离了原本的生活轨道。
有人去创业了；有人自由职业；有人开始过间隔年；还有人去读书了。
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一个朋友跟我描述了她之前的心理状态：
明明干的还是喜欢的工作，收入也变多了，朋友圈也很稳定。
生活看起来也还顺利，一切都在按部就班地运转，但就是感觉不到幸福。
每天一睁眼，一堆“不得不”做的事扑面而来。
人好像成了一个机器，被动的应对着外面的一切。
活在社会框架中，活在他人的期待中，这样的生活是非自我决定的。
美国心理学家德西，将人的行为分为：
自我决定行为和非自我决定行为。
幸福的基础，就是能够自我决定。
他认为人有三个基本心理需求，其中非常重要的一个就是自主。
我们需要感到我们的行为是自己选择的，而不是由某些外部来源强加的。
当人失去自主的时候，内在动机就会削弱。
其实很好理解，无法决定自己想过什么样的生活。
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人多少会带点心不甘情不愿，甚至还会抵触。
因为在这件事上，你是没有内在动机的，也就是：
你没有这么活的愿望。
好像被别人写好了人生剧本，你只要照着演就好了。
“我”变得似乎无足轻重，取而代之的是“我应该”。
这也是一个渐渐和内在失联的过程，时间一长“我”就迷失了。
自主对心理健康十分重要。
因为自主意味着：我们允许自己体验自己的真实感受，按照真实的内在自我行事，做自己的主人。
如果没有这种自我决定感，我们就会感觉不到真实的自我。
找回自主
就是跟自我贴近的过程
刘小样的故事，并没有停在倾诉痛苦上。
她真正的触动人心的地方，是一次又一次地突围。
她一直在用自己的方式，实现着自己的“自主”。
如果说第一次突围，是给《半边天》节目组写信。
那第二次，是去别人家的农田“上班”。
每天清晨起床，她扛着锄头出门走向别人家的农田，寻找一种“工作”的感觉。
第三次突围，她应聘成为县城商场的一名售货员。
38岁得到了人生中第一份工作，她很开心，还学会了做账。
可惜，没两年商场就倒闭了，她跟着失业。
2008年，40岁的她去了贵州。
同事邀请她一起去开化妆品店，但最终，还是因为水土不服，语言不通，回家了。
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她回到小县城，去了一个小学当生活老师。
2010年，儿女上大学了，她开始了第六次突围。
43岁的她跑去江苏昆山，在一家工厂食堂当厨师。
家人一直苦苦劝她回家，最终，她没扛住，妥协了。
离开昆山前，她去了一趟昆山市立图书馆。
2016年，年近50岁了，她好像一下子失去了出走的资本。
再加上婆婆病了，她不得不重新退回到“好媳妇”的角色里，去照顾婆婆。
她也怀疑过，自己是不是有什么心理问题，为什么20多年，心一直不肯平静？
我不知道她最终有没有找到自己的答案。
婆婆去世后，她在院子里种满鲜花。
这似乎也是一个隐喻，在这一方小天地里，她仍在尽力用舒服的样子活着。
在成为自己的路上，虽然姿态是跌跌撞撞地，但始终都在挣扎向前，这也是最动人的部分不是么？
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理论上说，任何人都能够决定自己成为什么样的人。
可有的时候，我们也会迷茫，也会站在内心和现实的十字路口，找不到方向。
我们终其一生都在寻找那个“我”，确证那个“我”。
在与他者的对峙中，在与世界的互动中，发现“我”。
然后慢慢认识“我”，接纳“我”。
所以我始终相信，找寻的过程，才是最弥足珍贵的。
正如山本耀司所说：
自我这个东西，其实你是看不见的，
没有什么所谓的自我，它是流动的，冲撞的。
你只有真真正正地撞上了些什么，
才知道边界在哪儿，才知道“自己”是什么。
人活着
是一场成为自己的旅程
从集中营走出来的心理学家维克多·弗兰克尔认为：
“人活着是为了寻找生命的意义，这也是人一生中被赋予的最艰巨的使命”。
他认为，找回自己生命的意义在于3件事：
1、去做你觉得有意义的工作；
2、去爱某个人；
3、忍受不可避免的“苦难”时采取某种态度。
直白点说，就是去干你真正觉得有意义的工作，爱想爱的人。
如果一种生活让你觉得痛苦，那就看看还有没有更符合心意的选择。
如果没有选择，那就好好体会这个痛苦。调整心态，去做自己可以做的事。
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