纯牛奶和酸奶，哪个对血糖影响更小？糖尿病人可以这样选

纯牛奶和酸奶是我们日常生活中经常看到的乳制品。它们分别具有不同的功能，因此在适合饮酒的人群中是不同的。相反，许多糖尿病患者在选择乳制品时，不知道应该选择纯牛奶还是酸奶。他们害怕自己不正确的选择会导致饮酒后血糖波动。其实糖尿病患者可以选择纯牛奶或者酸奶。

糖尿病患者选择纯牛奶还是酸奶？

纯牛奶是一种天然奶制品，富含维生素D和大量钙。大多数糖尿病患者都有明显的缺钙症状，尤其是老年糖尿病患者，容易因缺钙而发生骨质疏松。因此，糖尿病患者每天喝适当的牛奶，可以帮助身体补充足够的钙，从而达到补钙的效果。此外，纯牛奶还含有一定量的蛋白质。由于人会在糖尿病中的吸收率较低，需要消耗蛋白质来补充能量。因此，糖尿病患者需要更多的蛋白质，所以他们可以通过纯牛奶获得足够的蛋白质。

酸奶是一种经过特殊加工的乳制品，酸奶中含有的钙在加工过程中会消失，所以酸奶中含有的钙较少。

但酸奶有助于促进胃肠动力，提高糖尿病患者的消化能力。此外，由于酸奶在发酵过程中会合成一些B族维生素，所以酸奶中所含的B族维生素比牛奶高。据研究和调查，大多数糖尿病患者都有胃肠道疾病。正是因为肠胃紊乱，你的空腹血糖升高，在这种情况下，你可以通过喝酸奶来调节你的菌群环境，也有助于稳定你的血糖。

所以，糖尿病人无论选择纯牛奶还是酸奶，对身体都是有益的。糖尿病患者不用太担心喝了哪些乳制品会引起血糖波动。但是有些糖尿病患者如果有乳糖不耐受的情况要特别注意选择酸奶，如果注意补钙的话可以选择纯牛奶。

小贴士：纯牛奶和酸奶适合糖尿病患者饮用，所以糖尿病患者在选择这两种饮料的时候不用太纠结，但是如果有功能需求的话，就要根据自己的需求选择奶制品，这样就可以通过奶制品来达到自己的需求，从而稳定自己的血糖，帮助自己的身体补充一些需求。