今天我们来讲讲祛斑。
斑分很多种，雀斑、黄褐斑、老年斑……。
其中，黄褐斑作为女性高发的面部色斑，不仅对颜值有很大影响，还表示着我们内在的脏腑可能出了一些问题。
黄褐斑非常常见，男女都可能会有，不过主要的人群还是女性，尤其是处于孕期或者经期不调的女性容易长。
ꔷ 什么样的斑叫黄褐斑 ꔷ
黄褐斑是由于多种原因导致的面部黄褐色色素沉着斑片，暗褐色、深咖啡色、淡黄色等颜色深浅不一，通常分布在颧骨、颊部，也可延伸至眶周、前额、上唇和鼻部。
中医一般把黄褐斑称为“蝴蝶斑”、“面尘”或者“黧黑斑”，虽然黄褐斑长在脸上，但是从整体来说，还是我们内在的脾、肝、肾等脏器出了问题，才在面部表现为黄褐斑。
ꔷ 我们为什么会长黄褐斑 ꔷ
在清代的《外科证治全书·面部证治》中说到过黄褐斑：面尘，面色如垢，日久煤黑，形枯不泽。或起大小黑斑，与皮肤相平，由忧思抑郁，血弱不华。
这里说到黄褐斑的形成原因，黄褐斑的主要成因就是面部局部的气血瘀滞，或者气血由于种种原因无法向上滋养面部导致的，而这些，往往都和脾、肝、肾三个脏器相关。
肾为先天之本，肾主藏精，肾精源于先天养于后天，让我们的脏腑生理机能正常运行，肾气不足，就不能很好的封藏精气，阴阳之气不足则无力推动血液运行，都会导致局部的血液瘀滞，化成斑长在脸上。
脾为后天之本，脾胃处于中焦，在水液的上下布散运动中发挥着枢纽作用，如果脾胃虚弱，就会导致水液无法运化，水饮停聚，湿热内生，上熏而病。
除此之外，脾胃还负责把我们吃进去的东西转化成水谷精微物质，然后输布到全身，维持身体技能的正常运行，所以，如果脾胃虚弱，气血生化乏源，不能向上荣养面部，也会导致黄褐斑的发生。
很多女性本来不长斑，但是怀孕后或者到了更年期，却突然就开始长斑了，大多都是脾肾亏虚，气血不足导致的。
肝主疏泄，因为情绪或者其他原因导致的肝气瘀滞，气滞血瘀，都会表现在面部，让气血不能荣养面部或者直接表现在面部出现斑点。
ꔷ 气血虚如何吃才能祛斑 ꔷ
从气血的角度来讲，女性想要调补气血，比较合适的就是四物汤了，四物汤温而不燥，补而不滞，能调益荣卫，滋养气血，非常适合气血虚弱的女性。
我们可以将四物汤融入我们正常的饮食中去，比如四物枸杞排骨汤。
取当归、川芎、白芍、熟地各5克，枸杞子15克，新鲜猪排骨500克，姜片4片。
将药材洗净，浸泡15分钟后装入袋中，猪排骨洗净后切块，焯水后捞起，用温水冲洗后放入锅中，再放入药袋和生姜片，加适量清水，大火烧开后转成小火，煮1.5-2小时，肉熟透后起锅，加盐、胡椒等调味即可。
要注意四物汤虽然补气血的效果很好，但是毕竟是药物，不能天天服用，气血较为虚弱者，可以1周1-2次，或在经期后使用。
日常补气血，可以以红枣，桂圆等药食同源的食物为主。
孕妇或哺乳期的女性也不宜服用四物汤。并且，四物汤整体药性偏温，经常便秘、体质偏热、容易上火长痘的女性也要注意尽量不用。
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