说到脱发，很多人都认为是遗传以及雄激素的影响造成的，虽然不可否认这些确实是造成脱发的主因，但是现在很多80、90后年轻人都出现了脱发症状，这绝对不单是由雄激素所造成的。
头发是身体的一部分，身体的健康对于头发的健康也可以造成直接影响，举个例子，贫血、失眠、或者有重病的人，不仅身体健康状况不佳，头发也不会太好，头发好的人，起码从气色就能看出身体健康。
那么，该怎么从饮食改变我们的身体健康和头发状况呢?
忌口
1、 忌方便面、加工肉、膨化食品
这些食物含盐和钠都比较高，如果身边有零食的话，可以查看一下它的营养成分表，能发现有一栏是钠的含量，因为钠和人体的健康关系很密切，曾经有国外媒体报道过，全球每年有一百多万人死于钠超标。
世界卫生组织建议每天摄入钠不超过2300毫克，2300毫克是什么概念?基本上一包方便面加上里面的调味料就已经超过这个量了。超市里常见的薯条、肉类零食、老干妈这类辣椒酱，含钠都比较高，如果偶尔吃一些没什么，但是如果经常吃的话，很容易就会把身体吃坏。
体重和体型的增减还是其次，最主要的是如果钠超标，身体也会承受不了的。
2、忌海鲜、蛋黄、肥牛
这些食物含胆固醇都比较高。其实正常人体胆固醇是必须的，但是如果胆固醇超标，就会对身体健康产生威胁，例如心血管疾病，对于人体的健康影响是全面性的，也包括毛囊萎缩。
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