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2021.06.24
科普【这些生活习惯正在偷走你的免疫力——睡眠不足】当人们睡觉时,身体会进行几个过程来修复和给身体充电,其中之一是确保免疫系统正常运转。在睡眠过程中,身体生成名为细胞因子的炎症蛋白,同时补充各种抗病细胞和抗体。睡眠时间不充足是有些人经常得感冒或流感的原因。解决办法:包括美国国家睡眠基金会在内的专家建议成年人每晚保证7至9小时高质量的睡眠。睡不够觉会损害整体健康。
来源: 广东12320
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