【外八字】游戏矫正方法+运动康复方案

外八走姿危害大！

我们日常生活中，很多人都有走路外八字的现象，外八字走路不但会严重的影响到美观，且容易导致人的中心比较集中于脚掌的内侧，使膝关节的压力承受较大，长此以往，很有可能会导致关节疼痛。

外八字容易导致我们膝盖内侧磨损老化严重，甚至变形的情况出现，严重的还会引起腰椎损伤。

一般人们在习惯使用外八字走路的过程当中，我们的肌肉组织会试图将不太正常的肌肉调到正常状态，这也就会使部分肌肉，长时间处于一个紧张状态之中，因此很容易会导致劳损性疼痛出现。

外八足俗称“外八字”，是指走路时脚尖向外，并且脚尖偏出度数过大的不良走路姿态。

外八字的危害：

1，走路姿势不美观，易摔倒。

2，膝关节压力过大，引起膝关节疼痛

3，易导致腿部畸形，X型腿

4，导致骨盆倾斜，引发腰椎损伤

外八字程度分级：

1，轻度：足旋角度+8°到+15°

2，中度：足旋角度+15°到20°

3，重度：足旋角度+20°以上

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