在瑜伽的理解里和认知中，真正的健康是平衡 --- 身体的平衡、饮食的平衡、心理的平衡，就像日月一样，太阳对人类再好，也不能24小时照射，有了月亮的平衡，太阳才能发挥到最大的价值。
运动能改善身体的问题，营养师能改善饮食的问题，心理学能改善心理的问题，那有4000年传承的瑜伽，是一个综合的体系，能改进、改善身体、饮食、心理的练习，但凡已经有三年以上持续练习的小伙伴此时都可以回想一下，这几年练习带给你生活的变化。
有八块腹肌并不代表他健康，代表他fit肌肉能力强，因为大量肌肉的练习会让脊椎有一定的压迫，或者对生育来说容易有妊辰纹。在瑜伽练习中比较少针对某一个部位，某一块肌肉，它是个连接呼吸，连接身体感知的整体练习。看起来好看和感觉好是二件事件，在瑜伽练习中我们去寻找适合自己真正的健康。
那作为一个有一定经验和基础的练习者，你要清楚最适合自己的运动方法，饮食结构。生活里没有这么多奇迹的，21天瘦成闪电，吃什么维他命长生不老了，广告终究是广告，你自己要具备分辨能力，怎么在自我练习中找到力量、平衡力、协调力、灵活性、怎么在饮食结构中让你身体轻盈，排毒正常，怎么在心理上学会面对挫折，积极向上、不急躁、不焦虑、夜晚可以香甜入睡。
然后更重要的一点是，找到了方法，请一定要坚持下去。
希望大家能得到真正的健康
练习 皆有所得
内容来自omma瑜伽
编辑 / Linda
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