在瑜伽的理解里和认知中,真正的健康是平衡 --- 身体的平衡、饮食的平衡、心理的平衡,就像日月一样,太阳对人类再好,也不能24小时照射,有了月亮的平衡,太阳才能发挥到最大的价值。
运动能改善身体的问题,营养师能改善饮食的问题,心理学能改善心理的问题,那有4000年传承的瑜伽,是一个综合的体系,能改进、改善身体、饮食、心理的练习,但凡已经有三年以上持续练习的小伙伴此时都可以回想一下,这几年练习带给你生活的变化。
有八块腹肌并不代表他健康,代表他fit肌肉能力强,因为大量肌肉的练习会让脊椎有一定的压迫,或者对生育来说容易有妊辰纹。在瑜伽练习中比较少针对某一个部位,某一块肌肉,它是个连接呼吸,连接身体感知的整体练习。看起来好看和感觉好是二件事件,在瑜伽练习中我们去寻找适合自己真正的健康。
那作为一个有一定经验和基础的练习者,你要清楚最适合自己的运动方法,饮食结构。生活里没有这么多奇迹的,21天瘦成闪电,吃什么维他命长生不老了,广告终究是广告,你自己要具备分辨能力,怎么在自我练习中找到力量、平衡力、协调力、灵活性、怎么在饮食结构中让你身体轻盈,排毒正常,怎么在心理上学会面对挫折,积极向上、不急躁、不焦虑、夜晚可以香甜入睡。
然后更重要的一点是,找到了方法,请一定要坚持下去。
希望大家能得到真正的健康
练习 皆有所得
内容来自omma瑜伽
编辑 / Linda
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