生命,在于运动。
生命最基本的运动是新陈代谢。
整个宇宙,所有的生命,都在自我的系统里,进行着精密的运作。
一只小鸟,一颗小草,一个单细胞。
这个程序,由上天安排。
朝外的面向,世界是一个整体,一刻不停的变化,相互转换着形态。
所有的生命,都用物质交换、能量交换、信息交换的形式与世界连为一体。
一棵树,它的叶片进行着光合作用。下面,无数的根系与大地母亲相连,无时不刻,吸取着营养。像不像胎儿的脐带?
一片叶子被摘,新陈代谢,让大树依然生机勃勃。
一张桌子,有了裂纹,第二天,如果它自我修复了,那一定是成“精”了。
新生儿响亮的啼哭,就如那片翠绿的嫩业,让我们感觉如此亲切,心底升起一种欣喜。
新陈代谢,赋予了生命的气息,引起生命与生命之间的共振。
每时每刻,你的身体内新的细胞不断生长,旧的细胞不断的死亡,生命的成长、衰老都是因为新陈代谢的速度。
不要小看新陈代谢这种运动哦,坦白讲,只要你新生的细胞是好的,你只要等待一个周期,任何的疾病都可以不治而愈。
蛋白质、脂肪、碳水化合物,建筑着生命构架,提供着运作的能量。
矿物质、维生素、各种微量元素,积极扮演着各种推动生命剧情的角色。
营养,是新陈代谢必不可少的物质。
上天给的最珍贵礼物,往往是免费的。
水,空气,最容易得到,却最不可缺少。
你有没有感受到上天的慈悲?
营养最需要均衡,营养最需要及时。
离开均衡,最好的营养也可能是垃圾与毒素。听说过吗?“千万富翁死于饥饿”。
最昂贵的眼镜,如果缺了一个小小的螺丝,这副眼镜会显得那么滑稽。
没有氧气,所有的营养没法转换成能量!
长一身肌肉,不一定会有“气”力,当你没有足够氧气时,它们不过是一种累赘。
缺氧,是很多疾病的根源,各种慢性病,癌症!
缺氧,是对营养均衡原则的最大违反。
身体的各个系统,其实是有层次之分的。养生也需要抓住重点。
呼吸系统,当然是身体中最重要的系统之一。
忠告:在生命最紧要的关头,在危险的时刻,记得,呼吸!
你是大自然的产物,你不仅是你父母制造的。
上天创造了你,极其复杂的庞大系统,不需要你来运作与管理。
但是,作为地球上的顶级生命,上天把一部分管理生命的权利,交给你自己。
所以,只有人会养生。
血液的循环不仅依靠心脏的泵压,每一根毛细血管置身于地球的大磁场中,身体的运动,有利于改善循环。
所以不要以为,不动才是最好的休息。
供氧,不仅决定于呼吸系统,而且决定于循环系统。
什么才是滋养身体的运动?
第一类好的运动是玩耍。
自然界,你看到过多少动物,会刻意锻炼,跑步、健身、、、
一只猴子突然说,我需要跑上10公里、、、它们都在玩耍。
儿童也最喜欢玩耍,他们都在打打闹闹,他们都是嘻嘻哈哈。
玩耍非常轻松,非常高效。身体的放松非常重要,它让身体的神经系统、内分泌系统、呼吸系统等各个系统运作良好,身体处于非常有氧的状态。
哭与笑是呼吸系统最好的一种运动。有机会哭的时候,要哭个彻底。
像泼妇骂街,呼天抢地、、、、
像儿童大哭,肆无忌惮、、、、
有机会笑的时候,要笑个彻底。
儿童总是在笑,那是因为生命有一种自然的选择。
当你慢慢长大,道德、观念、增加了我们的局限。
不要轻易制止孩子的哭闹。你可能不仅阻挡了他精神胚胎的发育,而且还剥夺了他呼吸系统的锻炼。
京剧。。。各种民间喜剧都需要有运气的功夫。
唱歌。。。很多人喜欢卡拉OK一下。对呼吸系统、对健康有益。
如果要锻炼身体,千万不要苦哈哈的锻炼。而是要用玩的心态去运动。
玩着打球,玩着运动。
很多注重健康的人很注意锻炼。不客气的讲,他们经常给健康的减分,超过对健康的加分。
身体的慢性疾病,身体的衰老,是局部损害的积累!
你的眼睛长时间盯着手机、你的身体长时间坐在椅子上,可能已经造成局部组织大量的细胞死亡。
不超过临界线,一切都还来得及。
如果一条鱼被捞出水面,及时放回去,就能活下来,超过时间放回去就活不了。
过度的运动就是一种透支行为,而且产生大量有害的乳酸与自由基,自由基加速老化,乳酸是息肉与肿瘤的爱好。
过度的运动往往造成局部的损害。
任何一种状态持续太久,都造成永久的局部损害。局部伤害的积累,不知不觉,让人衰老,让人患病。
最好的运动是在动不动就动的玩耍活动。活动让你享受,运动让你疲劳。
及时的变换与调整就是最好的休息,及时的营养补充让细胞在超过临界线之前得到修复!
这也就是营养的及时原则,包括氧气的供应。
第二类好的运动是身心结合的运功。
你不能控制的心脏多跳一下,你管不着肝脏怎么解毒,如果你可以自由控制心脏,差不多你已经成仙了。
当然你可以控制你的呼吸,当你放弃,植物神经系统会自动接管。
植物神经系统对你的健康如此重要,你的情绪影响着它是否能良好运行。
运动的另一个好处,就是把你的注意力拉回到你的身体。
人类一思考,上帝就发笑。过多的无用的念头像垃圾一样危害着身体的健康。
瑜伽、太极、舞蹈、、、都是身心合一的运动。打坐、冥想甚至身体不动,都超过很多的运动。
很多中老年人在爬山、长跑、激烈的运动,造成对关节无可挽回的损伤。关节中最主要的营养是葡萄糖胺。35岁时身体合成葡萄糖胺的能力达到顶峰,快50岁时不到三分之一,超过70岁时所剩无几。
如何应对?
一是改变基因中合成葡萄糖胺下降的规律,譬如道家养生;二是补充葡萄糖胺,西方发达国家普遍的做法。
运动不当,不但滋养不了身体,反而造成日积月累的损害。
记住,生命最根本的运动是新陈代谢。
运动的核心是供氧。
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