过年防胖指南｜4大隐形催胖饮料

过年防胖指南-vol.1

隐形催胖水

@Boohee

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少油盐少煎炸，费尽心思轻卡过年

却败在了这些看似营养的饮料上？

别再只知道碳酸饮料会长胖

⬇️餐桌上「隐形催胖水」速速来看⬇️

kcal - Boohee Health - kcal

▷▷NO.1 ◁◁

坚果饮料

伪营养派代表

坚果饮料通常「添加不少糖分」来调味

1瓶240ml的杏仁露，包含约15g糖

每天添加糖摄入最好控制在25克以内

1瓶杏仁露就用了一半以上的额度啦

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sugar - Boohee Health - sugar

▷▷NO.2 ◁◁

椰汁

饮料届高脂选手

喜欢色泽乳白，纵享丝滑的椰汁吗？

白白胖胖的椰肉塑造完美口感

也是高能量高脂肪食物

再配合催胖常客「糖」让你日渐膨胀！

市售椰汁的整体热量、脂肪含量较高

更推荐你喝低卡的椰子水哦！

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fat - Boohee Health - fat

▷▷NO.3 ◁◁

果汁

伪健康派饮品

市售的、鲜榨的、零蔗糖的、无添加的

所有果汁中都存在的「游离糖」

想用果汁替代水果？最好不要！

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fruit - Boohee Health - fruit

▷▷NO.4 ◁◁

凉茶

养生派催胖饮品

怕上火就喝凉茶？怕油腻就喝凉茶？

其实还有一句：怕长胖就少喝凉茶！

「新派凉茶」中冰糖白砂糖功不可没

所以凉茶中的糖分含量不低

这份常见凉茶品牌的热量表快收好！

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tea - Boohee Health - tea

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Cheers

体重管理期【推荐这些饮品】

各类茶水（花茶、大麦茶、乌龙茶）

椰子水、无糖版的快乐水

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过年餐桌上你会喝些什么

比如凉皮+冰峰；炸鸡+可乐

你常选什么饮品+美食呢？

随机揪3位小可爱分别送出价值¹49元

薄荷健康™ 益生菌跳跳糖麦丽素各1份！

【完】

■过年防胖指南·一■