熬夜其实不伤肝，真正伤肝的是……

为了更好的相处，肝肝想说：

➊ 虽然肝脏中的工作单元——「肝小叶」自我修复能力超强，但也经不住持续不断的折磨，「肝小叶」一旦死亡，成为疤痕组织，便无法复生，进而影响肝功能；

➋ 晚睡这件事，与肝无关。真正伤肝的是熬夜时伴随的油腻夜宵、烟酒烧烤；以及睡不规律、睡不够、睡不好。睡不够、睡不好对人体会有很大伤害，比如，变成「痴呆」的概率极大提升。所以，还是建议大家规律作息，保证睡够 7～9 小时；

➌ 生气是人的正常情绪，但如果长时间处于压力大、焦虑情绪和情绪低落的状态之下，请务必引起重视；

➍ 喝酒伤肝！喝酒伤肝！喝酒伤肝！酒精是 I 类致癌物，每一滴都有害；

➎ 世界上没有「护肝片」，很多药物对肝都有损伤，比如某些减肥药或保健品。服用药物请遵医嘱并仔细阅读说明书；

➏ 高油高脂高糖的饮食，肝真的不喜欢。将食物转化成人体需要的营养物质，排出不需要的废物或毒素，是肝的工作，如果摄入太多，肝就容易「爆仓」，久而久之，脂肪肝等肝脏疾病就出现了；

➐ 近年来，有一些证据表明，咖啡中的咖啡因对慢性肝病有一定的保护效应，可降低肝纤维化、肝硬化和肝癌的风险。但具体相关性还有待于进一步研究；

（注意，是无糖的哦～）

➑ 控制体重、接种乙肝疫苗、定时体检，都是预防肝病的好方法。

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插画：宇某    |    封面图来源：宇某