动图教程 | 今日惊蛰,养“肝”正当时,这套瑜伽体式多练练,很有益处......
惊蛰时期,大部分植物都开始抽绿,气温明显转暖,此时人体的阳气由冬天蛰伏于肾水之中封藏的状态变为肝木之阳气升发的状态。惊蛰前后阴寒之气渐降,阳气升发,人体血管舒张,流入大脑的血供较冬季减少,中枢神经的兴奋性减弱,致使春困扰人。其实,春天可以适当晚睡早起、多伸懒腰,这样可以使血液循环加快,不但能减轻困意,还能激发肝脏机能。春夏养阳,惊蛰时节,我们可适当多吃能升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜等。此时正值仲春,肝气正旺,易伤脾,故惊蛰季节要少吃酸,宜多吃大枣、山药等甘味食物以养脾。另外,惊蛰以后,气温回升,细菌、病菌等微生物活力增强,容易侵犯人体而致病。大家最好多吃点清热解毒的“抗菌”食品,比如大蒜、大葱、蒲公英、蜂蜜、绿茶、香菇等。惊蛰期间,由于天气转暖,很多人会脱下冬衣。但由于此时气温波动较大,且我国春季多风,所以大家还是要做好关键部位的防风保暖工作,要点有以下几个。养肝正当时
试试这一套瑜伽序列
有一定练习瑜伽经验的伽人应该都知道:在瑜伽练习中,瑜伽扭转可以帮助肝脏排毒,调理肠胃,加速肠道蠕动,改善便秘!同时对于脊柱健康也特别有益!
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。