人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。 你每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时……久坐伤腰，你的腰一定累坏了…… 腰椎病指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。包括：腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等，其中腰椎间盘突出最为常见。调查统计显示，中国30-40岁的人群中59.1%人患有腰椎病。 腰椎疼痛 穴位贴敷方法 ①轻度：肾腧穴、腰阳关 ②中度：肾腧穴、腰阳关、环跳 ③重度：肾腧穴、腰阳关、环跳、委中 每天进行穴位按摩，不限制次数，舒服即可。 肾腧穴： 腰阳关穴 肩周炎的表现症状，请说明? 答：肩周炎多发于50岁左右的人群， 早期主要以肩臂疼痛为主， 因为疼痛而不能伸臂抬肩， 夜晚时疼痛加重，进一步发展患侧的肩膀， 凝滞在一起，外展伸屈和旋转均明显受限， 又称“冻结肩”、“五十肩”。 按穴位贴敷方法： ①轻度：肩井穴、抬肩穴。 ②中度：肩井穴、抬肩穴、大椎穴。 ③重度：肩井穴、抬肩穴、大椎穴、肩贞穴。 穴位按摩：穴位贴敷后，轻柔20次左右每天进行穴位按摩，不限制次数，舒服即可。 肩井穴| 抬肩穴 大椎穴 肩贞穴 颈椎：是脊椎中最灵活、活动频率最高的椎体，同时它也是干活最多、受累最多的部位。颈椎还是神经的重要通道，就好像是一个双行线的高速路一样，既肩负着将大脑发出指令并输送到全身各处，还要将全身各个躯干通过颈椎向大脑发送各种神经信息。如果再加上生活中的种种不良习惯，势必会使颈椎疲劳过度，进而诱发颈椎病。 颈椎疼痛 穴位贴敷方法 ①轻度： 大椎穴;左、右肩井穴 ②中度： 大椎穴;左、右肩井穴;天宗穴 ③重度：大椎穴、左、右肩井穴、天宗穴、天井穴 穴位按摩：穴位贴敷后，轻柔20次左右 每天进行穴位按摩，不限制次数，舒服即可。 腿关节 疼痛 穴位贴敷方法 ①轻度：膝眼穴、委中穴; ②中度：膝眼穴、委中穴、鹤顶穴; ③重度：膝眼穴、委中穴、鹤顶穴、肾腧穴! 穴位按摩：穴位贴敷后，轻柔20次左右 每天进行穴位按摩，不限制次数，舒服即可。 +腿+ +提供动力的马达+ 1. 膝眼穴： 2.委中穴 3.鹤顶穴 4.肾腧穴 肩井穴 取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体的肩上，前直乳中， 当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。 臂臑穴 臂臑穴(bi nao) 当曲池与肩髃连线上，曲池上7寸。 自然垂臂时在臂外侧，三角肌止点处。 清冷渊穴 清冷渊穴:是手少阳三焦经的第11个穴位， 主治:头痛，目黄，肩臂痛不能举。 在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上2寸，即天井上1寸。
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