【瘦腿运动】想要告别肉肉的腿吗？

1. 别翘二郎腿

这样做不但会腿粗也会让骨盆变歪

2. 靠墙壁抬腿

双腿贴着墙壁，呈现90°，每天坚持15-20分钟可以去水肿，促进血液循环， 可以一边划手机一边抬腿

3. 多爬楼梯

回家时尽量爬楼梯，少坐电梯

4. 正确的走路姿势

注意自己走路的姿势，不要外八或内八，脚跟先着地。

瘦腿运动， 运动前记得拉伸

1. 动作一

一组20次

休息后做两组

2. 动作二

一组30次，一天做三组

3. 动作三

左右替换一只腿

一边20次，做两组

4. 动作四

左右替换一只腿

一边30次，做一组

运动完记得拉伸！