关于腹式呼吸，之前已经说过很多遍了，今天我们重新再说腹式呼吸，不具体谈论腹式呼吸的练习的方法，我们来说一下呼吸和深呼吸的关系，因为很多人可能会有这样的感觉：深呼吸就是腹式呼吸。
1.腹式呼吸和深呼吸是两个不同的概念
腹式呼吸是指因为呼吸的时候我们从表面能够看到腹部有明显的起伏，所以我们就给这种呼吸取了个很形象的名字叫腹式呼吸，就好像是我们的肚子在呼吸一样，与之对应的还有胸式呼吸。
但是深呼吸，是我们一个比较口语化的表达方式，并不是一种呼吸的方式，只是说在吸气和呼气的时候，呼吸比较深长，这种呼吸可以用在腹式呼吸中，也可以用在胸式呼吸中。
说到这里的时候，可能很多的人会产生一些疑问，不是说胸式呼吸急促、快速、短促，但是腹式呼吸才要深长的吗？其实也不完全是这样，在胸式呼吸中，我们也可以做到深长，频次变的很慢。
我们可以试一下，深深的呼吸，不要把气往腹部区压，而是试着让气区充满整个胸腔，把肋骨向左右两侧区推，然后把后背胸腔向前后两侧推，这样也可以做到深呼吸。
我们在练习流瑜伽的过程中，有的瑜伽老师会让大家把手放在肋骨的两侧，然后去引导你：吸气，肋骨向两侧充盈，呼气的时候，肩膀下沉，肋骨向内回收，这个也就是深长的胸式呼吸。
所以这里我们也顺便给胸式呼吸喊个冤，我们总时会说胸式呼吸的时候，肺部的利用率会更多，吸收到的氧气和能量也会更多，
于是在很多人的脑海中。胸式呼吸就成了反面教材。觉得胸式呼吸就是很浅、肺的利用率少，吸入氧也少。事实上，胸式呼吸在运动中运用得更广，胸式呼吸也可以很深长也可以让气体充盈整个肺泡
大概是我们在说到腹式呼吸的时候，总会用到“深长的呼吸”这样的引导词，所以很多人会把腹式呼吸和深呼吸联系在了一起，但是腹式呼吸和深呼吸并不是一个概念，腹式呼吸是一种呼吸的方法，而深呼吸是指吸气呼气的频次慢一点，一口气吸收的比较多一点，在腹式呼吸和胸式呼吸中能够用得上深呼吸。
2.腹式呼吸和深呼吸最大的区别
腹式呼吸和深呼吸最大的区别大概就是：腹式呼吸要把气息向下压，向腹部去引导，在向腹部引导的过程中，我们也使用了“深长的呼气，深长的吸气“这样的呼吸频率，而深呼吸，不存在气的引导，上面说的胸式呼吸也可以用深呼吸的频率让气去充盈整个胸腔。
在日常生活中，有些人的情绪的起伏也比较大，你也会看到他大口的吸气，大口的呼气，胸部猛烈地起伏，肩部会大幅度地上升下降，这是深呼吸，但是不是腹式呼吸。
总之要脊柱，只要一谈到腹式呼吸，不管气息是深长还是浅短，我们就记住一点就行：要把气向下引导“这几个人就是腹式呼吸的核心，我们要想象胸腔和喉咙气管一样只有管道，气只是从这个管道经过，但是不停留不扩张，就相当于有一个管道直接从鼻子一直通道腹部的感觉。
最后一点，就是不管是腹式呼吸还是胸式呼吸，只要不耸肩，腹式呼吸向下，胸式呼吸向胸腔的前后左右，都保持肩膀下沉即可
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