【体态管理】10秒自测探颈、头前倾

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经常低头玩手机的小伙伴们快抽出时间自查一下！

脖子前倾又称头前移、妥妥的气质杀手了

不仅影响人的体态，还会影响健康！严重的会使颈椎曲度改变，形成富贵包、双下巴

大家可以配合一些简单动作来改善：

1️⃣：靠墙站，每天一首歌的时间（不耸肩，肩背贴墙，收腹！）

2️⃣：开肩开胸腔。找到一面墙，手臂放在墙上高于肩膀，把胸腔往墙上推，收紧核心！

3️⃣：开肩。半边身子贴在墙上，手臂高于肩膀，用力推墙，肩膀下沉，胸腔打开（注意手臂不要太高）

枕头不是用来枕“头”的，

我们先来了解一下人体头颈的生理结构：

有很多人认为人的脊椎是一条直线，有问题才会出现各种弯曲

不对！

事实上，人的脊椎从侧面是呈s型的

而脖颈处则有自然的生理弯曲，弯曲一个字母“C”，一共7节

所以枕头的关键作用是用来承托脖颈的！