其实说到瑜伽，我们大概能想到的就是身材超好的女性在瑜伽垫子上做着各种高难度的体式，而身体柔韧性差以及偏旁的人并不适合瑜伽的练习，其实这种想法远远地错了，瑜伽是非常适合柔韧性差的以及偏旁的人群的，因为瑜伽不仅仅可以燃烧脂肪，同时也能够很有效地控制抑郁以及焦虑。
所以今天，我们来聊一聊瑜伽对于偏旁人群友谊的8个理由。
1.瑜伽可以改善呼吸。
瑜伽的腹式呼吸，能够帮助人更加关注自己的的呼吸，更加了解自己的呼吸节奏，传递健康的生活方式，这样能够有效地将营养物质传达到人体的器官，使得器官更好地去运作，对于疾病的预防是非常地有好处的。
2.瑜伽能够提高我们的自尊心以及生活质量
瑜伽是开始积极生活方式的好方法，能够帮助我们提升自尊心以及整体的生活质量。瑜伽引导人在身体和精神上面的提升，这个对于改善我们对自己的看法，改变日常的生活方式是非常的重要的，瑜伽能够帮助我们活得更加的有自主权和控制权，并且能够通过体育锻炼来提升我们的整体的生活质量。
3.瑜伽能够有效地对抗焦虑以及抑郁
很多人因为肥胖或者容貌会有自卑感，这样的情绪会增加抑郁症的可能性，而瑜伽是能够提升人的自尊心，帮助治疗轻度抑郁症的，肥胖的人是能够通过瑜伽的运动去减重，能够重新树立起自信心，去对抗抑郁症，瑜伽说到底是一种冥想，修心，能够通过反思或者自信和维持积极健康的生活方式。
4.瑜伽缓解压力
瑜伽呼吸的练习，冥想和改善人的不健康的体式都是瑜伽的一部分，能够有效的的帮助我们放松和缓解压力，能够实现精神和身体上面的专注力。瑜伽的冥想和深呼吸能够有效的降低皮质醇的水平，让人快速地平静下来，更好的做出决策并去面对日常的挑战。
5.瑜伽能够减少身体不适
我们通过持续不断的瑜伽的练习，能够有效地减轻头疼以及血压，能够帮助我们抵抗疲劳以及失眠，瑜伽运动之后，大脑中的氧气的增加以及深呼吸时发生的毒素可以得到有效的释放。
6、瑜伽更容易持久
瑜伽对每个人都是平等的，并会因为体重去影响人们瑜伽的能力，通过一段时间的瑜伽的锻炼，瑜伽练习者会变得更加的灵活以及自信，所以瑜伽是超重人士最为理想的选择，每个人练习瑜伽都可以有自己的节奏，然后循序渐进的进行，一点一点的进步，这个是很容易去坚持，很容易持久练习的运动。
7.瑜伽有助于内分泌系统
每个瑜伽体式都会练习到人的身体的肌肉、神经以及荷尔蒙的水平，所以，如果有些人因为荷尔蒙问题而朝中，瑜伽就是是一个解决此类问题很好的方式，所以在练习之前，我们需要研究和询问瑜伽老师哪些瑜伽体式更加适合甲状腺和其他荷尔蒙的问题。
8.它可以帮助您实现目标
如果自己对身体活动感兴趣，并且能够通过运动让自己过上更健康的生活方式，或者通过运动减肥，那么瑜伽就是这种完美的运动！除了作为一种运动锻炼形式外，它也是一种精神活动，可以强化我们与自己和意志力的联系。
当然，在我们进行思想集中和冥想的时候，瑜伽能鼓励人们努力实现自己的目标。
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