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2022.08.19 河南
*仅供医学专业人士阅读参考
别再让这一身的肉害了你的健康!肥胖症是指体内储存过多的脂肪。表现为脂肪细胞体积增大和(或)脂肪细胞数增多。其实肥胖症并不可怕,可怕的是不重视肥胖症可能带来的身体危害。只要生活方面多加注意、多加重视,结合生活方式改变、适当运动,健康体魄就会来敲门,也可以逐渐远离肥胖症的困扰。
其实肥胖症并不可怕,可怕的是不重视肥胖症可能带来的身体危害。只要生活方面多加注意、多加重视,结合生活方式改变、适当运动,健康体魄就会来敲门,也可以逐渐远离肥胖症的困扰。
一、限制总能量摄入量
二、限制脂肪的摄入
三、适当减少碳水化合物的摄入
四、蛋白质供给需要满足
五、充足的维生素、无机盐和膳食纤维
六、养成良好的饮食习惯和积极运动
本文首发丨内分泌科孙连增医生责任编辑丨曹前
本文首发丨内分泌科孙连增医生
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