「气质杀手」的高低肩还有这些危害？

网上有一款很火的小游戏通过不断镜面变化，观察左右两边脸是否对称，结果显示80%的人都在惊讶中结束游戏。

如果将这类游戏运用到人体双肩是否等高的姿势检测中，又有多少人是完全对称的体态呢？

答案是不超过20%,

当然测试也有其他方法哦！

检查方法

①自查方法

道具：一面墙（最好有规则或干净的标识背景）、一部摄像功能手机、图片处理工具

操作：首先进行体态评估，拍照后进行分析。为了评估的准确性，要求穿着贴身衣服，头发束起，男性可赤裸上身，分别在受试者正对、背对摄像头自然站立位采集两张照片。

然后使用图片处理软件在肩峰处画直线，肩胛下角划直线。观察两条直线是否平行。

效果如下图：

（图片为正常状态）

②影像学确诊

全身或者上半身的CT和X光片均可诊断高低肩

产生原因

①单纯的肩部周围肌张力不平衡

这类单纯由肩部两侧肌肉张力不均衡引起的高低肩容易解决，把一侧紧张的肌肉尤其是斜方肌、斜角肌和肩胛提肌做松解后矫正效果就可以立竿见影。

②脊柱侧弯

这类由于脊柱侧弯引起的高低肩比较麻烦，需要调整脊柱来达到纠正高低肩目的。脊柱调整涉及肋骨、脊椎的位置和形态调整，甚至呼吸的配合，周期较长，难度较大。

③骨盆倾斜

当骨盆、脊柱倾斜时，身体为维持平衡和稳定，必须做出代偿，因而易出现相邻环节不对称和不平衡的现象，高低肩就是其中之一。

这类型最好在俯卧位去判断长短腿及骨盆歪斜的方向，建议先处理长短腿及骨盆歪斜问题，再去处理高低肩，里面涉及正骨复位，要求一定的经验。

④扁平足、足旋前

如果双侧足弓高低不一致，易引起长短腿，长短腿会造成步幅一大一小，出现单侧骨盆旋转，一高一低，而骨盆的高低容易引起脊柱的倾斜和侧弯，并引起高低肩。另外足过度旋前也会导致同样的问题，而大部分扁平足的人都会存在中足旋前的情况。

治疗方法

①不良习惯纠正

纠正单肩背包、跷二郎腿和斜着坐的恶习。

②肩颈的自我拉伸

1、斜角肌

2、肩胛提肌

我们要知道，正常情况下，我们的肩膀是等高的，如果出现持续的肩膀不等高，会对人体健康形成危害。不良姿势纠正和简单自我训练只针对异常姿势或者肌肉紧张有效，如果是骨性的或严重的力学失衡应及时就医。