经历过刀片嗓、水泥封鼻的磨难后，大家也陆续从小羊人转阴“上线”，回归到正常的生活与工作之中。
本以为阳康之后就能长舒一口气，但新的危机却此起彼伏的发生......
南京一男子在阳康后为了恢复身体去爬山锻炼，结果在半山腰呼吸急促，昏迷在路旁，最终抢救无效身亡。
南宁一位律师阳康后参加足球运动，却猝死在球场上。
阳康后剧烈运动致猝死的事件还在发生，如此多血淋淋的教训无不在告诉我们：转阴并不意味着彻底痊愈。
表面上我们的身体已经成功“转阴”，但在免疫系统与病毒交手的大战后我们的身体还处于非常脆弱的状态，大家还不能掉以轻心。
专家们也都在呼吁【阳康后不要进行剧烈运动】，可以通过适度的舒缓运动帮助恢复体能，在新华社发布的文章里，瑜伽便被列为推荐进行的运动之一。
作为一种老幼皆宜、适合居家练习的运动方式，阳康后通过适度的瑜伽习练可以将身体逐步调整到健康时的水平。
但要注意的是，瑜伽虽然比其他锻炼更加舒缓，但具体体式的选择也很重要。
为你分享几个适合阳康后习练的瑜伽体式，助你有效恢复体能。
仰卧束角式
功效：打开骨盆，促进骨盆区域和腹部的血液循环，打开整个前胸和腹部，有效刺激神经系统，放松身心压力。
注意事项：若下背部受伤或有持久性的疼痛症状，则不要练习该体式及其变式。
加强脊柱前屈伸展式
功效：这个体式通过舒缓交感神经系统和缓解紧张，可以让全身平静下来，并安抚大脑，促进大脑的循环，缓解失眠焦虑。
下犬式
功效：头部有瑜伽砖支撑时，可以帮助你在这个体式中保持较长时间，具有牵引脊柱、镇静心脏、恢复体能的益处。
注意事项：若练习者有头痛或腹泻症状，请勿练习下犬式及其变式。
半犁式
功效：半犁式能够为肾上腺注入能量，并让身体、大脑和双眼得到充分的休息，帮助消除腹部的僵紧和压力，迅速恢复练习者的精力。
注意事项：经期以及颈部和肩部有任何问题的练习者不要练习半犁式。
支撑肩倒立
功效：这个体式有助于舒缓神经以及恢复心智的平衡，许多女性发现它还有助于培养耐心和稳定情绪。
注意事项：如果你有肩颈问题，患有高血压、偏头痛、紧张型头痛，或处于经期，请不要练习这个体式
支撑头倒立
功效：这个变体减轻了头部和颈部承受的重量，可以让你在倒立体式中保持更长时间。它舒缓大脑和神经，对缓解疲劳非常有效。
注意事项：如果你感到疲劳，请花一些时间逐步建立你的练习，只停留在你能够保持稳定的地方。
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