可能很多糖尿病人都会问：得了糖尿病，有什么忌口的？
这个问题其实并没有统一的答案。
而且，一般说的糖尿病要“忌口”的食物，也不是绝对不能吃，而是建议少吃或血糖高时慎吃。
一般来说，糖尿病人需要注意的食物/膳食成分有：添加糖、饱和脂肪、反式脂肪、钠(盐)、胆固醇、酒精，肾功能不好的糖尿病人还需要注意蛋白质。
这些成分在很多食物中都有，而在某些食物中含量特别高——这些食物就是糖尿病人要格外关注的。
1.添加糖
主要就是各种含糖饮料、甜食中含量比较高。
含糖饮料：如汽水、乳酸菌饮料、杂粮汁、果汁、奶茶、风味咖啡等
甜食：如饼干、糕点、冰淇淋、巧克力、各种糖果等。
特别要小心那些名字看着很健康的食品，比如“红豆燕麦早餐奶”、“0添加玉米汁”、“古法八珍糕”等。
听着健康，但这些食品往往也添加了大量糖。购买时还是要注意看配料表，不要只看产品名字和广告宣传。
2.饱和脂肪
饱和脂肪含量比较多的食物有肥肉(猪牛羊)、鸡皮鸭皮；动物油脂（如猪油、黄油、奶油）以及用它们制作的烘焙糕点等。
3.反式脂肪
反式脂肪常见于夹心饼干、派、奶油蛋糕等烘焙零食；以及薯条、炸鸡、油条等油炸食品。
购买这类食物时可以看一下食品包装上的营养标签，选择不含或者“0反式脂肪”的食物。
需要注意的是，即使不含反式脂肪的糕点、炸物，也应该少吃或不吃。因为这类食物往往也存在饱和脂肪多、糖多、热量高的问题。
4.钠/盐
一般人群都应该清淡饮食，少吃盐，包括糖尿病患者。限钠可以降低血压、降低心血管病变的患病率。（低钠血症、重体力劳动出汗多等等一些特殊情况可遵医嘱）
5.胆固醇
《中国糖尿病医学营养指南2022》建议，糖尿病患者胆固醇摄入不宜超过300mg/天。
但这并不是说，糖尿病患者就不能吃含胆固醇的食物了。
一些含有胆固醇的食物比如蛋黄，同时也富含优质蛋白质和其他人体必需的微量营养素，是日常饮食不可或缺的。为了限制胆固醇就完全不吃含胆固醇的食物，很可能“捡了芝麻丢了西瓜”，导致营养不良。
明智的做法是，少吃胆固醇含量高的食物，比如鸡蛋控制平均一天一个，少吃鱼子、内脏。
6.酒精
饮酒会扰乱糖尿病患者的正常饮食和用药，导致血糖波动，比如可能使患者发生低血糖的风险增加。
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