踝关节在人体的关节分类里面属于灵活性关节的一类,由于平常缺乏体育锻炼或者是过度的使用,都会造成我们踝关节灵活性的不足。那么我们踝关节可以做,趾屈、背屈、内翻、外翻这些动作。
如果说我们踝关节的灵活性不足,也就是背屈的灵活性不行,那么就会在下蹲,或者是在其他的一些体育运动中,会造成我们下肢受伤的风险。踝关节的活动幅度,也就是向上勾-背屈大概是30度左右,向下踩-跖屈大概是40度左右,所以说整个踝关节的活动度,在矢状面儿上的活动度,大概在70度左右。一般来说,踝关节背屈的能力不足,主要有以下三个方面原因:
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