图片来源：基础临床按摩疗法：解剖学与治疗学的结合（ 第3版）
咬肌起自颧骨沿上颌骨到颧弓处，浅层止于下颌角外表面及其下颌支下半部；深层止于下颌支上半部分至下颌角。咬肌是我们的“吃饭家伙”，是最突出的咀嚼肌，是咬合和咀嚼的主要力量来源。咬肌收缩上提下颌骨，使上、下颌牙列咬合而接触，并参与下颌前伸、侧向及后退运动以及维持下颌姿势位。
咬肌对于颅面生长发育相当重要，它会影响我们的脸型。过分发达的咬肌会使我们的下颌角及耳前变得宽大呈方形，变成了国字脸或大方脸。不仅如此，如果习惯单侧咀嚼，单侧咬肌发达还会给人以一边脸大一边脸小的感觉。
尽量少吃过硬的食物，减少嚼口香糖的次数和时间，不用牙齿开瓶盖。还要注意纠正偏侧咀嚼习惯。因为头前伸姿势也会间接造成咬肌紧张，因此平常还要注意纠正头前伸等不良姿势。
图片来源：触发点疗法
图片来源：基础临床按摩疗法：解剖学与治疗学的结合（ 第3版）
颈阔肌是一块薄而平坦的皮下肌肉，颈前外侧部的皮肤一般不易和颈阔肌分开。它起自口角及该区域的其他面部肌肉以及下颌骨的下部，止于前胸上部浅筋膜，覆盖从下颌到锁骨的整个喉部。我们经常会在皱纹整形术、皮肤提紧术等医美中看见它的身影。
颈阔肌的主要作用是下拉嘴角，牵拉胸上部以及颈部的皮肤。如果颈阔肌松弛无力，就无法有力拉伸颈部的皮肤，脂肪也容易在此堆积，由此出现双下巴，还会出现“岁月的痕迹”颈纹哦。
所以想要有利落的下颌线，想要紧致没有双下巴，这块肌肉一定得注意！
斜方肌是位于颈背部最表浅的扁肌，分为上、中、下束，上束提升肩胛骨，中束后缩肩胛骨，下束下压肩胛骨。肩胛提肌主动维持最优的头颈部姿势，并且与斜方肌上束共同向上和向内提拉肩胛骨，而胸锁乳突肌是颈部众多肌肉中最大最粗的一条肌肉，是颈部重要的斜行支撑。
当我们长时间伏案工作时颈伸肌群处于疲劳状态，而斜方肌上束、肩胛提肌、胸锁乳突肌会出现持续性的肌紧张和短缩，维持颈椎正常生理曲度的肌群拮抗力量失去平衡，从而导致上交叉综合征临床症状的出现，造成圆肩、头前伸。另一方面长时间伏案工作还会让上斜方肌因长久处于紧张状态而隆起，进而导致肩胛提肌的肌肉慢慢缩短，锁骨向上移动，颈肩呈现“溜肩”状态，整个颈部看上去变短又变粗。
（大概是这样吧）
腹横肌位于腹直肌外侧的其他腹肌深处，肌纤维水平缠绕腹部。腹横肌的起止点附着于脊柱之上。腹横肌其中一个功能就是在收缩过程中将腹部直径变小，若椎骨固定，腹横肌收缩则引起收腹运动。它就像是一条束腹带，360度包围在腹腔的前后左右。我们久坐不运动，这个束腹带失去了活力，自然兜不住腹部囤积的脂肪，甚至腹内组织，小肚腩自然就出来了。
所以平常减肥一定要注意腹横肌的训练。日常可以在家练一下腹式呼吸、平板支撑，简单易学好坚持~
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