水是生命之源，保证充足的水分摄入，对于自身健康来说也是非常重要的，相信很多人在生活中大多饮用的都是一些自来水，因为自来水饮用比较方便，通过管道饮食运输到家家户户，烧开之后达到适宜的温度就可以饮用。

不过不知从何时开始，很多人认为自来水对身体不利，其中可能存在一定的有害物质或者是重金属堆积，也会导致患病几率增加，所以大多会选择一些桶装水或者是矿泉水纯净水。

那么自来水真的不健康吗？长期喝烧开的自来水，不碰矿泉水和纯净水，身体最后会面临什么？

01
长期喝烧开的自来水，
对身体究竟好不好？

自来水主要是通过自来水处理肠净化消毒之后，所产生符合相关标准，经过处理后才能够供户饮用的一种水。

主要通过水厂取水泵站汲取江河湖泊以及地表水、地下水，由自来水厂按照《国家生活饮用水相关卫生标准》通过沉淀、消毒、过滤等工艺流程，最后通过配水泵站输送到各家各户里。

理论上来说，像这种自来水也是经过严格净化和管控的，是比较卫生的一种饮用水，而像自来水通常也是经过氯消毒，所以很多人也是会担心自来水中含有氯和重金属超标的问题，也是认为这种自来水对身体影响比较大。

但其实，实际上氯化消毒副产物分为挥发性和非挥发性两种，无论是通过饮水还是真实途径的暴露，长期服用含氯的水，终身患癌率都低于1.0/百万，都是在能够接受的范围内，不会对身体造成太大的伤害。

一般情况下国家社会将终身患癌风险，可接受范围内是不超过1.0%的，所以由此看来这种自来水可以喝。

大多数的自来水厂出厂的水质都是达到国家安全标准的，不会对身体造成伤害，不过唯一使水质变坏。的话受影响的环节，或许是自来水通过管道运输的过程中，锈蚀的水管会导致自来水出现发黄的问题。

虽然说大多数的自来水管多为无规共聚聚丙烯及其他铝塑管，一般情况下不会释放重金属。

但是有一些水龙头材料多种从从耐腐浊、无渗出物、无铅的不锈钢水龙头，到一些价格比较低廉的铁质水龙头，都有可能会导致水中含有一定的重金属物质，对身体造成伤害。

当然针对这一现象，上海交通大学的教授也是进行了相关的检查，显示自来水中的重金属元素远远低于国家限制的标准，并不会对身体造成太大的伤害，所以说自来水也并没有想象中的那么有危害，也不用太过于担心。

02
自来水、矿泉水、纯净水有何区别？

来源

味道

自来水的味道可能会受到人为加氯、氟等添加剂的影响，有些人会感觉口感较重；

矿泉水则因其含有矿物质而具有天然的口感和不同的滋味；

纯净水由于去除了多余的物质，口感清淡，没有特殊口感。

成分

三种水的成分不同。

自来水中含有少量的矿物质、微量元素和添加剂；

矿泉水中含有人体所需的矿物质和元素，不同品牌和来源的矿泉水成分也会有所不同；

纯净水则没有任何杂质和矿物质。

安全性

自来水经过消毒处理，可以杀死细菌和病毒，但若管道老化或供水卫生条件差可能会对健康产生不良影响；

矿泉水较为安全，但需注意饮用水源和保质期；

纯净水经过多重技术处理，过滤精度高，不含有害物质，但可能存在过度纯净导致水中缺少人体必需的微量元素。

综上所述，不同类型的饮用水适合不同的人群和用途，可以根据自身情况和需要进行选择。

1. 长时间饮用高渗透压的水会加重肾脏的负担，因此不宜饮用过于甜的饮料或含咖啡因的饮料等高渗透压的饮品。

2. 大量饮用冰凉的水会破坏胃肠道的正常功能，造成胃肠痉挛、消化不良等不适症状，故不宜饮用过冷的饮料。

3. 在饭前或饭后大量饮水会稀释胃酸，影响食物的消化吸收，因此不宜在饭前或饭后过量饮水。

4. 患有心脏、肾脏等疾病，需要根据医嘱限制水的摄入量。

5. 不宜在晨起、饭前、饭后立即饮用大量水，以免引起胃肠、心血管等不适症状。

6. 不宜在运动、出汗后喝大量的水，以免引起痉挛、头晕等不适症状。

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