免疫力，世上最好的医生

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有的人隔三差五的感冒一下，稍不注意就生病；

有的人体质强，几年也不见生一次病；

这种情况就是我们常说的免疫力高低的问题。

         免疫力具体指的是什么？

“免疫力”，顾名思义就是人体免除瘟疫（细菌、病毒感染等）的能力。以一个理想状态为例：在一个新型冠状病毒均匀分布的房间里，有20个人进入该房间，他们接触病毒的时间相同。

观察发现，10人没有任何症状，10人出现发病症状；进一步地，发病人群中，5人症状轻微，5人症状严重。​

造成这种差异的原因就是免疫力，当病毒入侵机体时，机体会动员全身防御途径将病毒清除，这些途径结合在一起，就形成了免疫力，能起到防御、控制病毒入侵的作用。

      免疫系统为什么会发生故障？

• 1、不爱锻炼

现在很多人都变得慵懒，不想要运动，在长期缺乏锻炼的时候，身体机能降低，免疫系统没有被激活，有可能会让抵抗力变得薄弱，这样免疫功能下降表现会比较明显。

• 2、长期熬夜、过度劳累

每天都有熬夜这种行为或多或少会带来身体伤害，除了加速身体衰老之外，抵抗力也会变得薄弱。因为免疫功能增强的过程中，需要保证充足睡眠时间。而且如果我们的身体处于过度劳累的状态，我们的免疫系统也一样无法得到很好地修整，这样抵抗外界侵扰的能力会大大降低。

• 3、压力过大

我们身体在处于压力过大的时候，身体会分泌一种激素叫做“皮质醇”，当皮质醇激素水平很高的时候，它会影响我们的免疫系统，降低对致病因子的抵抗力。

• 4、不合理饮食     

有部分人总是挑食和偏食，需要的营养物质没能及时提供，缺乏重要的营养供应，很多人就会有抵抗力下降表现，特别是维生素、蛋白质等重要营养没有及时补充的情况下，抵抗力会变得薄弱。这是部分人容易生病，抵抗力降低的原因。

• 5、吸烟喝酒

抵抗力的降低不排除跟抽烟喝酒有关，现在很多人烟酒不离身。在长期烟酒有害物质影响下，重要的器官功能受损，抵抗力会变得薄弱。

• 6、负面情绪明显

人的情绪会直接影响身体健康情况，如果总是紧张焦虑，处于抑郁状态中，有可能也会干扰正常的免疫功能，这样免疫功能低下的现象会比较明显。

当免疫系统功能低下：就容易感冒发热，很多急性炎症无法彻底痊愈，最终转为慢性疾病（慢性咽炎、慢性胆囊炎等）​

氢气能提高人体免疫力吗？

2018年，由广州呼吸疾病研究院实验研究显示，吸氢气可以抑制气道黏液积聚、炎症细胞浸润，并减少气管肺泡灌洗液BALF（bronchoalveolar lavage fluid）中炎症因子，降低气道阻力。（如下图）

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研究显示，高氢气可以对老人、慢性疾病、肿瘤患者等免疫功能低下者有效提升免疫力，帮助抵抗病情。（如下图，此为免疫低下患者吸高浓度氢氧混合气，2周后，血液中的免疫细胞数变化图）

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氢气通过选择性抗氧化作用清除体液及细胞内液中恶性自由基（活性氧），重建内环境平衡，启动并加速免疫系统自我修复进程，让免疫系统运行逐渐归于正常，既提高了机体对病毒、细菌、癌变细胞等体内异己的清除能力，又降低了导致过敏、自身免疫性疾病的免疫亢进效应。

日本医科大学氢分子医学研究中心科研团队研究发现，氢分子可以激发人体内巨噬细胞、NK 细胞、T 淋巴细胞等免疫细胞活性，促进白介素、细胞分裂素及抗体的分泌。研究进一步证实，氢气通过选择性抗氧化作用清除体液及细胞内液中恶性自由基，使人体内环境达到平衡状态，使免疫系统运行逐渐归于正常 ，提高了人体对病毒、细菌、癌变细胞等体内异己的清除能力。