最适合谷雨的运动来了，这样拉一拉，肝胆通畅人健康

唐末宋初陈抟老祖陈希夷编制了24节气导引法，其中，托掌须弥式最适合谷雨节气练习。

谷雨托掌须弥式可以促进手三阴、三阳经络气脉的交会与流注，有效预防指、腕、臂、肩、颈等各部位的疾患。

手臂的侧伸、下落与头部的转动，则有利于胆、胃之气的通降。

这一导引有疏肝利胆、健脾和胃、舒筋活络、调畅气血的作用，对于肝、胆、脾胃，以及妇科、乳房等疾病均有很好的辅助治疗作用。

视频来源：首都中医