缺水会导致积食、上火，皮肤干燥，肾结石等，特别是孩子缺水还会影响身高。
所以每天都要喝足够多的水，特别是在炎热的夏天，这样才能够让身体更加健康。
很多人都知道在一天之中需要喝大概是八杯水，但却不知道这喝这八杯水的正确方法。
今天就来为大家分享一下正确喝水的方式方法，先来看看关于8杯水的几个误区：
误区一：渴了才喝水
喝水次数及时间应该在一天中合理分配，夏天还需根据情况适当增加。
误区二：饭前不能喝水
饭前喝水并不会影响消化吸收，还能增强我们的饱腹感。
误区三：饭后可以随便喝水
饭后半小时内尽量不要喝太多水，避免影响消化。
误区四：牛奶及鲜果汁可以代替水
虽然水分含量高，但会导致脂肪、糖分过多身体无法吸收，因此无法代替水。
误区五：喝矿泉水好
矿泉水中还有很多其他元素，容易给肾造成负担。
那么每天8杯水到底又是多少升呢？
这个因人而异，我们可以根据尿液的颜色及次数来够判断体内是否缺水，如果24小时排尿次数小于6次，并且颜色相对发黄，那就是缺水。
同时要根据体重来看一天喝多少水，体重一公斤每日喝水80ml（含其他食物水分），所以说胖子和瘦子的8杯水是不一样的。
而且喝水的时间也非常有讲究，要知道喝对了时间事半功倍，同时尽量选择温开水。
另外我们也要注意运动后的喝水也有所不同：
运动前1小时
喝500ml水作为储备。
运动期间
每15—20分钟喝200ml的水进行补充。
运动时间超过1小时
可以适当补充电解质饮品或淡盐水
更重要是要喝好水，给大家推荐日本原装进口还原水机，产出健康还原水。
什么是还原水
还原水又叫富氢水（简称氢水）是一般自来水透过电解的方式产生出来的一种水，还原水含有大量活性氢及高抗氧化能力（ORP为-250mV以下），能有效去除人体体内产生的自由基，从而有效使被破坏及氧化的细胞修复，令身体回复健康直接改善身体健康状况、提升免疫系统及增强身体抵抗能力，还原水的意思是将氧化的身体还原。
同时生产出来的还原水是离子化、含丰富矿物质及拥有高抗氧化能力，有效使骨质更加健康，能令你保持青春，延缓衰老。
Enagic®还原水具有三大特点，能帮助还原健康好体质！
1️⃣抗氧化
还原水含有大量丰富的活性氢，具备抗氧化功能，能够消除体内多余的自由基，帮助改善多种慢性疾病的同时，还能够延缓衰老，改善体质，提升免疫系统及增强身体抵抗能力。能够最大限度地降低患癌症和其他疾病的风险。
2️⃣呈弱碱性
在电解过程中，水中的钙、镁、钠、钾等矿物质多聚集在阴极，氢氧离子（OH-）增加而成为弱碱性。科学研究发现，癌症细胞只能够在酸性的环境生存（就是说癌症细胞不能很好地在碱性环境下繁殖生存）。还原水有助于碱化身体，保持身体处于在最佳pH值下碱性状态，从而可以预防疾病的出现。
3️⃣小分子团
比较起大的水分子团，我们人体细胞更容易吸收小的水分子团，所以在饮用了还原水之后人体更容易吸收水分，增加了水合作用，也增强了组织修复和废物清除。还原水的细水分子团有助于细胞中营养物质的有效运输，从而最大限度地提高营养成分。
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