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人到中年的王叔,总是感觉颈部痛,有压力感,甚至出现手脚麻木。最开始以为是落枕了,于是去看了医生,做了几天理疗,敷了几贴中药,一个星期以后就慢慢好了。可过了不多久,脖子痛的毛病又犯了。而且理疗十多天都不好。后来陆陆续续做了推拿按摩、针灸等等。不过,脖子痛还是没好彻底,隔三岔五地总觉得颈椎那块不舒服。每天走路都觉得颈部、背部疼痛,肩膀好像压了座大山,手脚也经常麻木,走路不稳。这到底是怎么一回事?
现代营养专家分析:王叔这是颈椎病。颈椎病是中老年较为常见的一种疾病,但随着社会的发展,越来越多的年轻白领也开始颈椎痛。人的颈椎共有7块颈椎骨组成,有6个椎间盘。颈椎病,是由于颈椎增生,刺激或压迫神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而引起的。人到了30岁以后,颈椎间盘骨髓中的水分逐渐减少,纤维组织及软骨增生,有的钙化变为骨刺,骨刺压迫临近的脊髓、神经根、血管,则出现相应的症状表现。缓解颈椎疼痛症状的方法
那我们如何才能预防和调养颈椎病呢?
除了上述王叔所做的各种物理调理外,还需给颈椎加以营养调理。因为颈椎病的另一主要原因就是,人体骨髓内的营养流失,骨质退化疏松。只有筋骨强健了,脊柱变形的机会才回减少。
营养调理一:软骨素、骨胶原蛋白,补充软骨组织,修复间盘,增强间盘弹性。
营养成分:在营养医学上,我们常常给骨骼补充软骨素,骨胶原蛋白等营养素,这些营养素的主要作用犹如“液状磁石”,附着在间盘上,修复间盘,并使间盘组织增厚,增加弹性。而常见的补充软骨素和骨胶原蛋白的产品有骨中金和自然之宝Osteo葡萄糖胺软骨素MSM复合营养片 等,这都是经过专业的科学研究设计而成。
营养调理二:B族维生素,调节神经,减少压迫引起的麻木和疼痛。
营养成分:维生素B族,充分的调节和梳理神经,减少由于压迫引起的麻木。减缓骨骼疼痛、解除骨骼疲劳。其中B族维生素中性价比较好的产品有惠普生B族维生素片,每日一片既可补充全天的维B营养。
营养调理三:乳香、粘多糖,调节血管,减少压迫引起的血液不畅。
营养成分:乳香,作为绿乔木提取的树脂,味苦、性温热,能够活血化瘀,疏通经络,促进颈椎处的血液循环。粘多糖,能够调节血管,增加血管壁的通透性。而含有这两种成分的产品有 ,多种复合成分搭配而成,全面增强骨健康。
另外,对于颈椎病人来说,充足的蛋白质也是不可少的,蛋白质是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。
另外的注意事项:
1.减少工作量,定时改变头颈部体位,劳逸结合。
2.避免中体力劳动,防止近一步损伤。
3.工作中应该避免长时间吹空调,电风扇,寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。
来源网络
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