鲁豫，著名访谈节目主持人，被称为是东方的“奥普拉”，清新美丽，风格亲切，睿智知性。个人比较喜欢她，但可能是我的职业敏感，我发现鲁豫在主持节目时有一个极其显著的特点，就是特别爱跷二郎腿。她几乎对所有嘉宾访谈时都全程“二郎腿”。几乎百度到所有的她的坐姿图片都是“二郎腿”。
脊椎位于背部的中央，也叫脊柱，就是我们老百姓常说的脊梁骨。很多人可能认为，脊椎就是后背的那根骨头，其实这种认识不完全正确。脊椎不仅仅是根骨头，它还包括周围的肌肉、韧带、椎间盘以及椎管内的脊髓等。打个比方：我们的脊椎骨好比是钢筋，脊椎骨周围的肌肉、韧带、神经、筋膜等就是混凝土，它们共同浇筑成了我们身体这座大厦的顶梁柱。人类脊柱由24块椎骨（颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块）、1块骶骨和1块尾骨借韧带、关节椎间盘连接而成。脊柱上端接颅骨，下端达尾骨尖，分颈、胸、腰、骶及尾五段，上部长，能活动，好似支架，悬挂着胸壁和腹壁；下部短，比较固定。支撑着身体所受到的所有重量和压力。
正常的脊柱从后背看应该是挺拔直立的，有负重、减震、保护和运动等功能，平衡支撑人体整个结构。当人们坐着，以自认为放松的姿势翘二郎腿时，如将右腿放在左腿上面，就会导致右侧髂骨高于左侧髂骨，这时候身体为了保持平衡，腰椎就自然向左旋转。长期坚持此动作，腰椎就会由旋转后慢慢侧弯，形成了我们常见的脊柱向左侧弯。反之，亦然。脊柱侧弯会让患者出现不对称姿势：骨盆出现旋转倾斜，会使患者下肢不等长，导致身体在走路时偏向弯侧。侧弯的脊柱不仅影响形体美，还会导致关节结构、神经、血管、淋巴管的压迫。如果习惯性翘二郎腿时右腿在上面，就会相应地出左边身体不适症状：左脚踝易扭伤，左腰部、左颈肩部疼痛。
跷二郎腿由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。
跷二郎腿还会增加腰椎间盘突出的风险。由于两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的一定程度左右侧弯，以保证身体平衡，同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。这两种姿势维持长时间之后，都使原本正常位置的椎间盘（脊柱椎体之间的纤维软骨组织）受力不均。应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤，当纤维软骨环断裂之后，就会使其中的髓核突出，形成椎间盘膨出或突出，压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛。
正确的坐姿应该是怎么样的？如何纠正爱跷二郎腿的习惯？久坐工作者在在工作间歇如何做一些纠正脊柱问题的训练？请关注明天的文章。也希望我喜欢的鲁豫能看到这个系列的文章，哈哈。
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