静心和冥想，对于古代人来说可能只有很少一部人才有机会接触，在衣食无忧或者看破红尘之后，想要追求更高的境界。像佛陀，大部分圣人都是有一定家世和学识之人。知道的人少，自然会被看得非常神秘，高深莫测。

在知识爆炸，交流便捷的今天，很多以前被奉为大德之人或皇室家族，达官贵人才能接触到的知识或者师傅，已经变得不那么遥远。静心就是其中之一。

静心作为瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。

首先，静心的核心：观照，就是要照顾自己，关心自己内心真正的需求。从身体层面，情感层面，了解内心的渴望，以及需要。每天抽些时间，哪怕只是10分钟。卸下工作中，生活中的面具，留点时间给自己放松下。不必忙于应付生活琐事，这是属于你自己的时间，独处的，真正的活着。哪怕只是一会儿，委屈了可以放声大哭；高兴了可以给自己买个礼物或看场喜欢的电影；困了可以多睡会儿。。。

其次，静心会带来自由。这种自由不是说想要去什么地方就去，想干什么就干的那种自由，而是内心的自由。即使在制约中，仍然不觉受束缚；即使在熟悉的城市，仍然感觉每一天都生机勃勃，充满新意，就像在旅游，在探险；即使没有人在你身边，让然感觉内心充实而温暖，安全而享受。这是一种无条件的自由。

在寻找这种自由的过程中，最重要的一点，也是最难的一点就是识别出头脑是的一部分，在头脑之外的存在，不依附于头脑存在的生命，不是被头脑的欲望牵着鼻子走。

海滩边，自由翱翔的海鸥，时而停在沙滩上，时而漫步在海浪拍打的白沙上，时而展翅高飞滑翔俯冲，时而钻进海水中捕食小鱼…一个念头冒出来，人与动物的区别：人类作为高等动物，与普通动物的差别是思维，而人类和动物共同的性质是都是生命体。没有思维的动物在大自然中也可以生活得很好，可见思维是一个额外的附加品。每一种可以称为生物的东西，都可以因为生命体而存在，并且可以生存得很好。生命才是本质，本源，而不是头脑游戏。

思维作为人类特有的功能，是应该为人类所应用，造福人类，造福地球，而不是人被头脑摆弄和掌控，玩头脑游戏。现在似乎大家都忙于应付头脑出现的各种想法、主意，忙忙碌碌地反而觉得缺少什么。缺了什么呢？人类应该意识到生命的存在，知道各自的使命，做更多的事。而不是被头脑所掌控。