“笑”的健康魔力

“笑”是生活和生命的重要组成部分，它对人体的健康至关重要。“笑”有强心健脑、促进呼吸、助力美容、改善消化、缓解疼痛、降压健身和防治疾病等多种保健功能。

1、大笑相当于有氧运动

意大利著名运动学家内里奥·亚历山大说，大笑等于原地慢跑，是一种非常好的有氧运动。有研究表明，人在大笑时，全身600多块肌肉中有230多块会运动。

2、微笑有利于增加免疫力

美国加州罗马琳达大学的李·伯克研究发现，常想想让人发笑的事，也可以增加免疫力。研究人员表示，“积累愉快经历会促进有利健康的激素分泌。”笑能使干扰素明显增加，免疫细胞数量增多，而且免疫细胞变得更为活跃。

3、笑口常开有利于抗癌

研究者对于观看喜剧和欢笑表演的癌症患者进行血样检测，发现患者在大笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。大笑刺激了肾上腺素分泌，激活健康细胞。日本学者也发现，笑口常开的人，体内抗癌细胞杀伤癌细胞的活力会明显增强，开怀大笑力度越大，癌细胞越怕。

4、欢笑有利于降低血糖值

一个人欢笑时，胰岛素会增加，从而有利于降低血糖。测试人员先给糖尿病患者安排了一场枯燥的讲座，然后让他们观看一出由最出色喜剧演员表演的喜剧。他们渐渐从沉闷状态走出，开怀大笑起来。实验结果表明，糖尿病患者笑过之后，血糖水平明显降低很多，有人甚至接近了正常值。

5、微笑最能化解孤独

很多临床治疗发现，如果老年人每天能对自己微笑70次，他的身体就能放松，生活中所有的不快乐都会烟消云散，精神就会感到愉悦。当然，70次不是一个刚性界限，但如果根据这个节奏，除去每天8小时睡眠，算下来，老人平均14分钟微笑一次可以实现。老年人要把微笑当成生活的一个内容，久而久之，笑就变成了习惯。这是一种聪明的嘉奖自己的方式，也是每天最为轻松的活动。

6、微笑最帮助减压

加利福尼亚大学欧文分校有研究称，在参与高压任务时，面带笑容的人心理压力减轻得更快。所以，在心情焦虑，有压力的时候更要微笑面对。

小长假即将结束，赶紧笑一笑吧！

传递给您的亲友，一起欢笑起来！

<并非原创 重在传播="">

温馨提示：我们致力于为您的生活提供健康指导，但并不能替代医生之诊断治疗，如您身体不适请及时就医，在医生指导下进行治疗，以免耽误病情。

——————————————