患有哮喘的朋友才能深刻体会到，
哮喘到底有多么的痛苦。
根据世界卫生组织（WTO）的估计：
全球的哮喘患者大约有2.35亿人，
一般在孩子中很常见。
大部分人都是因为过敏而诱发了哮喘，
全球因为病发而死亡的人数
每年高达18万人！
全澳洲就有大约240万人患有哮喘，
其中80%的人还对花粉严重过敏。
大家还记得澳洲
去年年底的那场雷暴吗？
那阵子哮喘患者真的为之崩溃，
因为雷暴带来的花粉
让很多人都过敏并出现了呼吸问题！
喘气，咳嗽，胸闷气短，
这些症状让患者们不得不随身带药以防万一。
但是！小编这里要给患有哮喘的
朋友们带来一个天大的好消息！
澳洲的科学家在全球首次研究出
震惊所有人的哮喘新疗法。
这种疗法非常简单，
跟药和住院没有半毛钱关系。
只要你在日常饮食上做出一些改变，
就对哮喘超有效果！
位于新洲纽卡斯尔大学的研究者们
最近就在进行一个实验。
他们发现让哮喘患者多食用
含可溶性纤维的食物
将会改变他们肠道中的消化系菌群。
这样一来哮喘就会被压制住，
从而得到控制！
那些纤维可以影响到免疫细胞，
同时也能够影响到别的器官，
比如肺。
研究者Wood博士解释，
此次实验他们招了17位患有哮喘的病人。
这些患者平时用药效果不明显，
所以一旦发作就会非常痛苦。
科学家们就在他们每天的饮食中
加进了12克叫做 菊粉（Inulin）的东西。
菊粉主要来源于植物，
在自然界里大部分在菊科植物中存在。
而我们平时吃的食物，
比如：香蕉，小麦，大蒜，洋葱等
都含有菊粉。
菊粉不会被消化，
直接到达大肠后原本的细菌
就会主动去分解菊粉。
分解后产生一种叫“短链脂肪酸”的物质，
这种物质进入血液中
会起到增强免疫细胞的效果。
这17位试验者在经过一段时间的实验之后，
哮喘明显得到了改善，
发作的次数也减少了。
事实证明，这个研究是很成功的！
“这是人类史上第一次研究到
肠道菌群和哮喘控制有联系，
是研究饮食怎么用来治疗哮喘的新范例”，
专家Peter Gibson说道。
同时，他们还有另外一个研究，
专门对于高脂肪食物和哮喘之间的关系。
吃高脂肪的食物会让哮喘变得更糟！！
因为那样会让呼吸道突然变窄，
氧气就无法正常被吸进肺部！
反而加重了哮喘的症状，
这可得不偿失啊...
从这些研究中就能够清楚的知道，
饮食对于哮喘来说是多么重要！
这里小编给大家一个
含水溶性纤维高的食物列表。
果蔬类：
苹果，香蕉，蓝莓，胡萝卜，桃子，
草莓，菠菜，红薯，卷心菜等。
谷物类：
薏米，糙米，燕麦麸，车前子果壳等。
豆子类：
豌豆，青豆，扁豆等。
坚果类：
杏仁，胡桃，花生等。
脂肪含量超高的一些食物也要注意，
比如：
肉类，巧克力，奶油，奶酪，香肠培根等等。
一定要少吃！
话说小编还发现，
之前在墨尔本大学的研究表示，
西兰花也能够缓解哮喘。
研究人员在试验之后发现，
多食用十字花科类的蔬菜：
如西兰花，甘蓝，卷心菜，花椰菜，白菜等，
或者煮汤喝，
哮喘的病情有明显的好转！
研究领头Tom Karagiannis博士说，
每天喝两杯西兰花煮的汤
能够帮助气道通顺，
让患者更容易呼吸。
这项研究也是一个惊人的发现，
再对比现在的饮食疗法有异曲同工之处。
所以还是要多吃清淡啊！
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