肾藏精，精又分'先天之精'和'后天之精'。肾不好，自然精气不足，整个人都会显得疲态。除此之外，还会影响生殖功能，能否孕育出健康的下一代全看你的肾是否健康。但是有一些坏习惯确实对男性的身体损害非常大，尤其会损伤肾脏健康，所以千万不能大意。男人这一生要照顾父母、儿女、老婆，真可谓“压力山大”，跟这些事比起来，自己的身体又算得了什么呢？为此，专家总结出了一些曰常伤肾的坏习惯。
一、暴饮暴食
暴饮暴食是一种不良的生活习惯。人进食后，食物从口腔经咀嚼后到胃部小肠先消化吸收，再通过大肠蠕动，以粪便的形式排出体外。有些人一遇到美食或者聚餐时，就会吃下过多的“美味”，这样不仅会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，而且摄入过多的食物后会给肾脏带来过重的负担，长期下去，肾脏自然会受到损害。
二、长时间憋尿
憋尿在医学上称为“强制性尿液滞留”。憋尿是办公室白领们经常做的事，男人们在做要紧的工作时，就会全身心的投人其中，或者有时为完成工作争取时间，而长时间憋尿。尿液如果长时间潴留在膀胱内，会使膀胱内压升高，导致膀胱内很容易受到细菌入侵，进而引发膀胱炎，久而久之，还可能出现精神性遗尿现象。
三、喝水少
专家提醒，一个健康的成年人每天应喝6-8杯，否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。而从调查数据来看，男性大多数喝水不足。人体的水分是会随着大小便、出汗而排泄出去，一旦水分补充不够，就会出现脱水现象，所以要及时补充水分。许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保持充分的饮水量可以帮助我们保护肾脏，还有利于体内的废物及毒素的排出。
四、过咸
肾脏位于人体下部，咸味沉降，会进入肾脏。所以对于肾虚的患者，大多喜欢吃咸的东西。虽然适量的咸对肾脏有益，伹是过咸则会削弱肾脏的功能。一旦饮食过咸，人体会吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
五、饮料当水喝
喝饮料是男人最常用的补水方式，经常能从饮料的广告宣传片里看到的画面，当男人精力不足时，就拿一杯功能饮料喝，顿时精神抖擞。这些饮料基本为酸性，饮用后会改变人体的酸碱度，而肾脏是调节人体酸碱度的主要器官，长期过度摄取饮料及运动饮料，会给肾脏带来过重的负担，增加肾脏损伤的概率。
六、过量的饮酒
饮酒会影响机体的氮平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中的尿素氮含量，这必然增加肾脏负担，酒精的作用还使肾上腺素分泌增加，肾上腺素会使中枢血管收缩，具有升高血压的作用，所以，嗜酒还会诱发高血压。
肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能维持体内酸碱平衡，肾功能一旦受损，肾的功能就会降低，严重的还会出现尿毒症，危及性命，所以男人们一定要对自己的肾进行保护，以免损伤身体。
有节制的饮食，或者定期的柔性辟谷，给予胃肠道、肝肾等器官自愈的时间以得到充分的休息。
（辟谷已经得到国际国内学术界的充分认可）
柔性辟谷研究的初衷是为了解决“全军体重控制”问题的，民用方面则用于生理性减重和亚健康状态的调理。最初的想法是：为什么骆驼能够长时间在沙漠中不吃饭就能够生活？脂肪垫的燃烧为骆驼提供了能量，这种能力是否可以移植给人体？换言之，骆驼在沙漠中，会感觉到饥饿吗？饥饿的原因是什么？然后结合大量测试，提出了”饥饿源于菌群“，进而逐渐形成了”菌心说“学说。
（在 “首届国际辟谷养生学术研讨会'上研讨“柔性辟谷技术”）
柔性辟谷期间，没有任何外源性食物摄入摄入，并不会造成体内电解质紊乱，因为柔性辟谷期间，脂肪细胞里边的电解质也会释放出来供人体使用。柔性辟谷类似于骆驼在沙漠中的生存模式，不需要补充电解质和微量元素、维生素的。目前根据我们的研究来看，人体可以自行完成代谢（资源）的分配，柔性辟谷状态下，人体可以自给自足的。所以说，柔性辟谷的研究，似乎在“倒逼”目前的营养学理论，我们正在联合一些医院的营养科，来开展这方面的研究，从而来解释这一切发生的原理和过程：即在没有胃肠道菌群传递代谢信号的前提下，人体DNA的生理生化系统是如何管理自身运行的？换言之，根据我们的研究，看起来正在逐渐“质疑”目前的医学基本理论。
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