足弓塌陷后，身体会发生哪些变化？

如今足弓塌陷的人越来越多，除了老年人高龄化带来的足部退化，在低龄人群及青年人群中，足弓塌陷症状的比例也是极高，可以说是伴随生活环境的改变，产生的一种人体退化的现象。

所以现在看一下自己的脚丫，你的足弓塌陷了吗？

在站立位，观察一下自己的内侧脚底板，是否是扁平的呢？

像这样：

还是有一个正常、漂亮的足弓呢？

并且你的足弓与地面的距离应该与中指的厚度差不多。

足弓塌陷的人，看起来似乎只是脚底形状的改变，然而它作为人体直接与地面接触的部分，作为人体的“地基”，当足弓塌陷时，其实身体已经发生了很多变化。

我按照步骤跟大家说一些：

1 足弓塌陷后，因为脚内侧塌陷了、低了，所以脚会外翻。

脚在外翻位时，脚是处在旋前的位置。旋前旋后的概念可能很多人会混，因为它跟我们平时脑子里理解的位置有偏差，我之前就搞混过不太明白，大家可以理解为，脚内侧冲前的趋势称为旋前，或者大家直接记住。

2 脚在旋前之后，会带动我们的小腿骨胫骨发生内旋。

3 小腿外旋后，又会带动大腿骨外旋。

但由于小腿骨先于大腿骨内旋，所以这个时间差会导致膝盖内侧有一个剪切力，很容易损伤膝盖内侧韧带和半月板。

4 大腿骨外旋后，这个力又会向上传递到髂骨，髂骨又会传递给骶骨，因为髂骨先于骶骨内旋，所以在骶髂关节处又会产生一个扭转力，近而形成骶髂关节紊乱。

所以，如果你有下腰痛、骶髂关节紊乱，如果你反反复复久治不愈，不妨再查一查你的足底。

5 这个力再向上传递，就到了我们的腰椎，腰椎本身不应该做过多的扭转，因为腰椎是一个主稳定的关节，它应该有强大的稳定性。

然而，这个扭转力偏偏有很大，剪切力，时间久了便会伤到腰间盘，所以有很多人会有腰5骶骨1的腰间盘突出。

这个力继续向上传递，还会影响到上面的腰椎，甚至胸椎颈椎。