疾病与健康历来是大家关心的话题,尤其是在近几年雾霾弥漫下的国度里,致癌的风险不断增加,让人愈发关心身体健康,尽快逃离生病风险
生、老、病、死,貌似是一个自然过程,然而,其中除了生、老、死是真正的自然过程以外,疾病其实并非一个必然的人生过程。日常生活中所遇到的感冒、发烧、肥胖、糖尿病等,说起来并非人人都有,总有一些高人能够健康长寿,而很少生病的,这与其掌握并熟知各种有效的健康之道、养生之法密切相关。换言之,人体就和一辆汽车一样,保养得好,就不容易生病,而如果保养不好的话,就很容易生病了。
可以说,人与环境的不良互动,是导致人体罹患疾病的根源所在。这个环境包括体外环境和体内环境,前者包括天气温度、阳光雾霾、湿度水分、饮食健康等,都是一个人每时每刻会与其打交道的方方面面,而后者则包括人体内部的各种环境,如胃肠道环境、胃肠道菌群环境、呼吸道环境、循环血液的质量等。很显然,人体内环境是否正常与健康,几乎是体外环境的一个很好的写真集。如果天天生活在雾霾之中,出行无蓝天白云相助,经常吸烟酗酒,炒菜有地沟油等,要想健康地生活,几乎断然是不太可能的。因此,如果想要健康,很显然,体外环境之良好即体外环境健康,是人体健康的根源所在。
环境健康关乎国家健康之大局,“环境决定健康”,因此,我们的国民之大健康之梦,的确是与蓝天白云、青山绿水、健康饮食息息相关。
对于民众个体来说,很显然,体内环境是否健康,的确应该是我们自己每个人、每个家庭需要重点关注的地方,因为外部大环境我们很难去左右,但是体内的健康问题却有很多时候是我们自己说了算的,如决定是否吸烟酗酒、是否摄入大鱼大肉还是粗茶淡饭等,是否无节制地挑战自己身体的极限而无保护之良策,都是导致极易人体健康危局之大忌。在此方面,谈谈我的想法与看法,主要是优先关心饮食问题,即如果能够保护好胃肠道,则可以在70%~80%的程度上保护您自己的健康,另外的健康保护有20%~30%在于呼吸道、5%~10%在于皮肤,即对应于人体健康保护“三重门”的情形,即“消化道、呼吸道、皮肤”。在拥有高质量空气的前提下,包括从口腔到直肠末端的整个消化道,几乎可以说极其显著地影响甚至决定着人体的健康。老百姓经常说“吃五谷,得百病”,说的就是这个道理。因此,保护好消化道尤其是胃肠道,几乎是影响甚至决定您的健康的核心和关键所在。为此,我们强烈建议并推荐每天的健康生活,从保护好您的胃肠道开始,餐前饭后,以及时保护好您的胃肠道,莫让辛辣食物和酒精等物质过多地刺激胃肠道黏膜,莫让大鱼大肉过度撑胀了胃并加重了肠道负担,每日里餐饮荤菜不宜过量,蔬菜不宜过少,米饭馒头不宜过多,保持健康心情,尽可能细嚼慢咽,轻松享受每天的一日三餐,劳不妄行自然做,食不撑腹七分饱,不贪恋麦当劳、肯德基之诱惑,很少用方便面来糊弄胃肠道,就是很好的健康生活方式。
是的,这些道理大家都懂得,然而往往难以做到,可是身体却总会及时地给您反馈是否健康的信号,如出现口腔溃疡,脸上长痘痘,身体表面出现了皮赘,脾气突然开始暴躁易怒,容易无缘无故地发火,女士们出现生理周期异常等,这些都是亚健康的表现,如果不加以及时调理的话,就很容易滑向疾病的深渊和泥潭。
综上所述,人为什么生病,与体外体内环境质量密切相关。通过主动性健康干预调理,健康长寿将不再是一个困扰人类健康的难题。
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