腿部训练 | 训练前后拉伸动作详解

            热汗后肌肉放松

要拉伸

提高肌肉关节柔韧

要拉伸

塑造健康腿形

更要拉伸

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大腿

                                                     

                                                

                                                             

2

小腿

                                                                 

                                                               

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