远离运动伤害：关于运动前热身，你都知道多少？

虽然现在进入了全民健身时代，

可是依然有许多人不知道运动前需要先

热热身！

要知道：

热身倘若做不好，运动伤害少不了！

关节扭挫伤都是小事儿，

搞不好时间久了还容易损伤筋膜，

或者让膝盖过度磨损，提前“下岗”……

别说小编是在危言耸听，要是发生了，

后悔可就来不及了！

所以，以下热身动作要记牢！

运动健身之前先把热身做上一遍，

轻松远离运动伤害！

你学会了吗？

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