世界上，没有任何一件事，是天然的为你准备的。你什么都不用干，直接过去拿就行了。没有这样的好事。新文化运动领袖鲁迅先生，曾经痛批的拿来主义，就是这回事。对于健康养生来说，没有任何一个现成的，可以不作任何调整的，百分百的适合你的方法。
每个人从一出生，先天弱脏就有所不同，先天体质的偏性，也不相同。这从一开始，就决定了我们后天疾病的易发类型。先天给你的体质，是很难改变的，后天是否发生对应疾病，则取决于你后天的生活习惯。当你后天的生活习惯，可能触发的疾病风险，与你先天决定的疾病易发类型，非常一致的时候，疾病就会真正发生。
先天不同，后天的也不同。人和人的区别很大，怎么可能有一种方法，既非常适合你，又完美适合我呢。当我们强行，将一种养生方法，一种医疗手段，通用在所有人的身上时，有的人因此受益，而有些人，可能反受其害。
凡事都有风险，但我们不能被小概率事件唬住了。担心这，担心那，永远不开始，就永远不会出成果，身体永远不会改善。迈出第一步很重要。凡事开头难，难的其实不是事，是情。事情事情，是不可分开的，事字后面，永远都藏着一个情字。是我们的畏难情绪，导致了万事开头难。
看事见情明理悟道，不偏不倚，执中守正。当你没有偏见，心态正直开放的时候，你就处于中正的位置。在身心健康平衡的时候，中正是很好的养生持久之道，但是现在身体不太健康，平衡被打破，你要恢复这个平衡，就不能只是守中，你需要往前迈一步。
这一步，朝哪个方向去迈，非常关键，它决定了你养生的方向。如何找到这个方向呢？有人天生就能找到方向，靠的是什么，是非常好的身体感觉。身体感觉敏锐，这是上天给你的福利。你能很轻易的判断出，一个东西对身体好不好。
食物新鲜不新鲜，还没吃就能闻得出来，炒菜用了品质不好的油，你第一口就能吃出来。生气对身体不好，你有实打实的身体感觉，而不是完全听别人说，自己毫无所感。做一个动作，身体有哪些变化，你能真实的感受到。现在很多的养生方法，说这么去做，身体会有哪些感觉，会出现哪些变化，很多人严格按照建议去做，却没有相应的变化感觉，总会怀疑自己做错了。实际上可能不是你做错了，而是你身体的感觉，相对迟钝一些。
身体感觉灵敏，是先天的优势。任何事，在准备开始实施之前，知识和逻辑很重要，一旦真正开始实践了，经验很重要，感觉很重要。经验就是感觉的积累。大家都是学一样的知识，怎么临场应变时，有的好，有的差，运用之妙，存乎一心。靠的是感觉，不是思维。
找到适合自己的养生方法，第一就是靠感觉。你的身体感觉灵敏，你跟着感觉走，一定没有错。健康长寿者，未必懂得很多养生知识。事业成功者，也未必个个都是高材生。真正的高手，天生就有一种感觉。这样的人，根本不用学养生，天生就会养生。但是，这样的人，非常的少。你如果在看我的文章，就意味着你可能不是这类人。不用遗憾，我也不是这类人，我们都需要学习。
当你的感觉，不是那么灵敏时，要找到适合自己的养生方法，就得靠知识。你需要学一些知识，请记住我一开始说的，这些知识，可能是科学的，可能是客观验证过的，但是它不是专门为你准备的。所以不能简单粗暴的，拿来就往自己身上实践。
现在是信息社会，各种各样的知识太多了，是好事也是坏事。好的方面在于，你想查阅什么知识，很快就能找到。坏的方面在于，知识太多了，良莠不齐，自己分辨能力不强的话，很难判断哪个是正确的。这对我们提出了考验，要求我们学知识，不求多，而在精，不求快，而在于真正理解。知识的消化不良，与食物的消化不良，是现在大部分人存在的问题。
真传一句话，假传万部书，有时候看了很多书，还不如弄懂一句话。我学习养生以来，买了不少书，大部分都看完了，就我现在的感觉而言，一些书基本上派不上用场。当然，我也能理解这一点。写书是极其痛苦的一件事，作者有时候说一些废话，也是篇幅需要。不少读者催我出书，其实写书真的很累。武侠小说作家，古龙先生曾经直接说，有些写法就是为了凑字数拿稿费。
很多人，读书是为了打发时光，这种情况下，多读而不求甚解，没有什么问题，自己看着舒服就行。但如果是学习养生，你最好是要精读。如果不理解，看得再多，也不能变成你自己的智慧，更不能直接用在自己身上。我统计了一下我微信公众号上的原创健康养生文章，有几百篇了，字数得有几十万了，如果没有我自己的理解，写不了这么多。
小结一下，真正找到适合自己的养生方法，只有2种，一是跟着自己的感觉走，这要求你的感觉比较好，能第一时间准确的判断出，一种东西对身体是好是坏。这种人很少，是天生的知道。二是用知识和思维。不断的学习，持续的思考，慢慢的消化，反复的实践。将知识转化为智慧，是修慧入道。
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