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2019.07.03
骨盆前倾比较常见。有骨盆前倾的人,显得肚子也比较大。骨盆前倾除了影响你的形态美观度之外,还有产生其他一些危害,比如骨盆前倾的人容易腰痛等等。
轻一些的骨盆前倾可以做靠墙蹲,后背完全靠墙,缓缓蹲下,膝盖不要超过脚踝。腹部力量弱的人可以做直腿抬高或者仰卧起坐锻炼。严重的骨盆前倾应该是咨询医生,通过专业的手法来矫正骨盆。不建议自行到网上寻找教程来学习,网上的教程方法治疗参差不齐,避免矫正方法不当,带来其他的问题。
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