导引按跷在中医诊疗中的重要意义
导引是一种以动作为主健身养身的方法,是中医特有的健身技术,也是防治疾病的有效方法之一。导引方法很多,每一种导引方法都有其特定的作用。
(一)平衡阴阳人体的很多病是由于阴阳不平衡引起的,阴阳必须保持相对平衡。如果阴阳平衡失调,就会产生阴虚阳亢、阳虚阴盛,或者出现阴盛阳衰,阳盛阴衰等各种病症。导引方法可以平衡阴阳,能够改善和消除阴阳失调的各种病症。
(二)调和气血气血是人体的营养物质,如果气血不足就可导致贫血或营养不良,免疫功能下降,从而产生许多虚症。如果气滞血瘀就会导致气血运行障碍,经络瘀阻,腰背酸痛等诸症。导引不仅可以补益气血,又能理气活血,如气血虚弱,脏腑失养,可以健脾生血,濡养脏腑。
(三)静养真气真气是人体之本,保养损耗了的真气,增加身体抵抗力,使扰乱了的机能逐渐恢复正常。通过姿势、姿势、意念、呼吸的导引,增强真气化生,培补元气。根据实验研究,导引过程中的生理反应属于积聚能量性质的反应,这突出地表现在身体的耗氧量减少(比导引前减少30.7%),能量代谢下降。这种积聚能量的方式就是培补真气的过程,并有助于减少患者身体能量的消耗,重新积聚真气。
(四)疏通经络经络是气血运行的通路,经络不通则痛,脏腑组织器官得不到气血的滋养和温煦,会导致各种病症。导引可促进经络疏通,气血流畅,毒素排出,减轻或消除各种病症。长期导引者,导引前许多不舒服的症状都有所改善。
(五)扶正祛邪扶正是指导引可以扶助人体正气,正气与疾病的产生有着密切关系。正虚是指精血不足和脏腑功能低下,邪实是指风寒暑湿燥火六淫之邪气侵袭。导引既可扶助正气,又可祛除邪气,所以能够防治虚症或实症多种疾病。
(六)按摩脏腑呼吸导引可以通过呼吸运动的机械作用,对心脏进行按摩,通过胸膈的上下运动,对腹腔器官进行进行有规律的按摩。呼吸导引的腹式呼吸所引起的这种按摩作用,尤为显著。对腹腔器官施行有节律的“按摩”;按摩肝脏,增强肝脏功能;按摩胃脾肠,促进胃肠道的蠕动,减轻腹腔气滞血瘀,增进消化、吸收和气化功能。
(七)预防保健《黄帝内经》讲:“正气内存,邪不可干”,”精神内守,病安从来”。这表明导引具有预防疾病、保健强身的作用。随着社会的发展,人们日常生活节奏越来越快,心理紧张程度也随之越来越高。长期的心理紧张会降低机体的免疫力,引起机体生理功能失调,导致功能性甚至器质性病变。长期导引具有明显的消除身心疲劳,恢复体力和精力,提高工作效率,增强机体免疫力,预防疾病等作用。因此,善于在紧张的节奏中学会适时地导引放松,对健身和防病都是非常必要的。长期导引的人不容易疲劳,平时总感到精力充沛,很少患感冒等病。
(八)增强体质导引可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气,使人的生命得以旺盛,能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。《黄帝内经·素问·上古天真论》中说:“知其道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”华佗云:“动摇则谷气得消,血脉流通,百病不生。”这些论述,不仅被很多导引者所证实,而且得到了现代医学科学实验的证实。
(九)陶冶性情导引强调身心并练,即优化人的情绪、意志与性格等。这既是导引取得良好效果的前提,也是通过导引逐渐得到的效益。长时间导引,导引者会体验到非常愉快和舒适,不仅有身体的舒适感,而且心情也非常舒畅,整个身心都沉浸在一种超脱的意境中。长期坚持导引锻炼,就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健康人格、增强心理适应能力的作用,有利于改善人际关系,提高心理健康水平。
(十)开发智能意念导引可以提高记忆力,这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着导引研究的深入,通过导引锻炼,能使大脑的疲劳较快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知觉敏锐,记忆力增强,思维能力提高,从而能提高智能水平。
(十一)延年益寿中医认为人到老年,真气虚衰,元阴元阳亏虚,身体各种机能都逐步减退。也有一些人未老先衰。实践证明导引能够调动和发挥机体内在潜力,推迟或延缓衰老,防治老年智能减退,增进老年人身心健康,达到延年益寿的功效。
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