有读者问:老师,提高自身免疫力,需要运动吗?
我给她的回复如下:
有一个根本规律,你要知道。当身体极好,极为灵敏的时候,它知道自己要干什么。以运动为例,气足自动。也就是说,当你身体充满能量时,身体自然就想动。此外,静极生动,当你静的时间长了,身体也自然想动。
我们要做的其实是,不去压抑控制身体,让身体自由自在的运行。这有一个前提,就是我们要有意识的,去训练感知身体真正信号的能力,提高身体的灵敏度。
运动当然是可以的。但真正重要的,其实不是做什么事,而是我们做事时的状态。假如运动时,是轻松愉悦的,则是有益的,你自然会坚持。假如运动,很辛苦,需要咬牙坚持,则是有害的,你也不能坚持。
换句话说,我们真正需要的,不是运动本身,我们需要的是,用运动让我们更好。运动让我们更好的意思是,不是等我以后练出了耐力,练出了肌肉才更好,而是此时此刻就很好。请记住,任何事,都是让我们成为更好自己的一个工具。即便是这个世界,也不过是我们的工具而已。
为便于理解,本文这里略作补充。首先,什么叫气足自动。你看小孩子,走路都不正常走,蹦蹦跳跳的,这就是气足自动,忍不住想动。这就是没有控制。成年人害怕别人异样的眼光,怕别人说自己得意忘形,实际上,我写过一篇文章,得意忘形,是极好的人生状态。
什么叫静极生动。这是宇宙的规律。体现在我们身上,比如你坐久了,就想起来伸懒腰。假如你练功,不管是站桩还是打坐,只要身体很静了,身体会自发的有各种动作。比如肌肉跳动等等。
其实,静极生动和气足自动,是一码事。静的久了,气自然足了,它就要运动,要流动。气的运动,带动身体的运动。如果气受到阻碍,不能很好的运动,我们就会觉得不舒服。比如睡觉为什么要翻身,还有为什么我们总要变换各种姿势,都是便于气的流动。气能正常流动,我们就舒服了。
这是客观规律,我们不要用主观想法去控制它。比如,你坐久了,想伸个懒腰,但因为怕别人笑话,你就刻意控制。这是不对的。这类不对的情况,在我们生活中,时刻都在发生。这就是为什么我说,要去训练感知身体的真正信号,并且不要去控制。
至于免疫力。医学博士伯尔尼·西耶盖尔在《爱,医疗与奇迹)一书中说:我坚信无条件的爱,是对免疫系统最强有力的刺激因素。如果我让病人提高血液中免疫球蛋白或T细胞的数量,没人知道该怎么做。但是如果我教他们全身心的爱自己和别人,生理变化就会自动发生。
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