筋长一寸寿长十年——太极拔筋功

为响应国家体育总局大力推广居家科学运动的号召，弘武太极特别给您准备了健康养生、太极与健康等一系列短视频专题，希望太极拳让我们回归健康的生活方式。

太极拔筋功：

两脚分开，与肩同宽，两手抬起，头顶相合，极力伸展，把两肩拉开，下颚内收。两手分开向下分开，向前极力伸展，两手向下扶住两腿，左右转移重心，身体紧贴身体，呼气放松，向前伸展把肩和胯的韧带拉开。拔筋功可以疏通经络气血，增长筋骨力量。

李斌，弘武太极研究院院长、孙式太极拳第四代嫡传、深圳市武术协会副主席、国际孙禄堂武学联合会主席。  

李斌师承孙叔容先生(孙禄堂之孙女)，多年来竭力弘扬孙氏武学，在深圳广州铁岭北京香港澳门台湾多地建立孙式太极拳组织。以“弘扬中华国粹，武振民族精神”为己任。多年来参加中华武术名家讲堂及赴日本等多个国家推广太极文化，学员众多，影响广泛。努力让太极拳成为大众的生活方式。促使中华国粹太极中医全方位地服务大众，造福社会！